今朝の体重 ６５．９ｋｇ
前日と変わらず
昨日は、雪のため、外出はお買いものだけ。
幸い、昼食も夕食もおひとり様だったから
かなり控えめにしたので、体重の増加なし。
よかった～
先月、故障中だったジェットバスを修理したため
最近は、毎朝４時半起きで
約１時間ほど、半身浴している。
そして、半身浴の間、新聞を読むことにしているのだけど
今朝は、大雪のため、新聞の配達が遅れ
まだ届いていなかった
だから、昨年の美ｓｔ（雑誌）を出してきて
半身浴しながら、読んだのだけれど
そこに興味深い記事が・・・
更年期の女性のＢＭＩは、２２、体脂肪率は、２８％が理想で
ちょっと、ぷよくらいの方が、女性ホルモンが分泌され
５０才過ぎても、生理があり、カサカサにならないらしい。
ちなみに、現在５０才の私、更年期まっただ中であるが
まだ生理があるのは
デブのせいかと、変な納得をしてしまった（笑）
このブログを始めた頃は、体脂肪率も記録していたのだけど
途中から、面倒というか
あまり意味がないような気がして、記録するのをやめた。
でも、久しぶりに計ってみたら
体脂肪率は、３６．９％。
ちなみに、ＢＭＩを計算してみたら、２７．８でした。
ＢＭＩ２２で計算すると、私の理想の体重は、５２ｋｇ
ダイエットの目標は、結婚前の体重４８ｋｇと思っていたのだけど
５２ｋｇでいいなら、目標までマイナス１４ｋｇ
１４ｋｇ、まだまだ遠い道のりだけど
マイナス１８ｋｇより近い気がする（笑）
とりあえず、今日から
まずは、５２ｋｇ目指して頑張ります。
