今朝の体重 ６５．４ｋｇ
体脂肪率 37.3パーセント
前日より、０．４ｋｇマイナス
日本に戻って、少しずつ体重が戻ってきました。
やはり、理由として1番大きいと思うのは
アルコール 特にビール
日本に戻ってから、
夕飯の時にはオールフリーばかり飲んでる。
1日最低ビール2本飲んだとして、３００kcal
それで終わればいいけど、飲み始めると飲み過ぎてしまう私とパパ
たいてい、この後にワインを2人で1本
1人ハーフボトル飲んだとして、さらに３００kcal
それに何かしら、おつまみを食べているのだから
1食で１０００kcal超えるよね～
昨日は、用事があって、午後から日本橋へ
しっかりスイーツを食べ、お茶したけれど
それでも、体重が落ちるのは、やはりノンアルのおかげよね・・・