今朝の体重 ６６．２ｋｇ
体脂肪率 37.8パーセント
前日より０．４ｋｇマイナス
昨日は、食欲に負けて、普通に食べた。
でも、これではいけないと
ウォーキングは、朝は20分、夜は30分やってみた。
そうしたら、今朝はお通じもあったし
少し体重が減っていた。
ここのところ、食事量を減らしても
体重が徐々に増えていたのは
にわかデイトレイダーになってしまい
朝の9時から午後3時まで、PCにはりついているから
完全なる運動不足だったのかも・・・
今日も、これから娘と30分ウォーキング予定
午後は、市ヶ谷まで行くから
嫌でも駅の往復やのりかえなんかで
歩く量が増える。
週末は、株をやらないから
時間的に余裕があるけれど
平日は、朝と夕方、いかに歩けるかが重要になりそう。
専業主婦って、暇そうに見えるけれど
思ったより忙しいのよね。
時間をどれだけ有効的に使って歩けるか
それが、今後のダイエットの課題になりそう。
ぽちっとお願いします。
人気ブログランキングへ