おはようございます。
昨日の柿トーストのレシピはこちら
レシピというほどではないんやけどね。。。
ただいま気長なダイエット中。
本音を言うとあと5㎏は痩せたいんやけど、まぁなかなか。
今回はなかなか頑張っているやん。と思います。
やっていること。
運動
1.朝レッグマジック→足回りを中心に筋肉トレーニング(EICO DIETです)
2.会社に行くまでに2駅ほどウォーキング(足におもりをつけたウォーキングシューズにて)…多分30分ぐらい？
ごはん
1.手作り弁当 500kcal-600kcalぐらいのもの
2.夜は鍋
3か月程度で4㎏近くは痩せたんですが、先日の出張で＋1㎏
なかなかです。太るのは早いのですがね。
この夜は鍋生活にしてから、なんか1人鍋のレシピの本買ったんやけどこれがめっちゃいいねん。 村上祥子さんの『ごちそうひとり鍋』と小林まさみさんの『とっておき！ひとり鍋』
普段食べへん食材を食べる。買う。
たとえば…
木綿豆腐、厚揚げ、ぶり、貝類、レバー、たら
とか。。。
ぜったい1人暮らしやったらかわへんわ。
冷蔵庫には本日は半額で手に入れたさごし（さわらの稚魚)がおります。以前やったら魚コーナーうろつかんかったもん。
料理は好きなのですが、1人暮らしで買うものといえば
卵、ソーセージ、納豆、キャベツ、キノコ類、コーンフレーク
と偏っていました。まぁ週末栄養は実家に帰ってとるので扱いやすいソーセージや野菜類を。
以前から四六時中ダイエットはしていたんですが、まぁなんせ甘いものが好きなのでなかなか、美容体重にはほど遠く、健康体重(っていうん？) 標準体重より少し減ったぐらいをず～っと行き来しているんです。
きれいな女の子の足を眺めては
『何食べたらああなるねんっ』
と。
週末はまたごはんイベントがあるねん。
週に一回ぐらいはダイエット忘れて楽しみたいものです。
