ジムの日

仕事帰りに今日はジムに来てます。
帰宅途中にあるジムは市営の大きな施設の中にある古びた感じのトレーニング場です。
先ずは、スクワット。
大腿四頭筋は体力があるうちに鍛えておかないと。
それから、ベンチプレスをやりたいんですが、ここにある3台のベンチは全て塞がっています。
2台は荷物だけ置いてあって使えない状況。
マナー悪いです。
しかたなく、アームカールへ。
まあ、僕の場合どこでも鍛えていかないと。
バランスとかを言ってるレベルじゃあないですから。
それから、レッグエクステンションへ。
スマホをいじりながら、結構やりました。
脚が伸ばせなくなるまで。
マシンから降りようと、右膝を上げようとした瞬間、太ももの付け根にケイレンが。
今日はここまでです。
無理は禁物。