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毎月の時間割、少しずつ変わります。
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熊本市坪井ヨガスタジオ パドマ
40代から体型が変わる理由。
だからこそヨガを始めてほしい。
「食べる量は変わっていないのに、なぜか太りやすくなった」
「お腹まわりだけ落ちない」
「背中や二の腕にお肉がつくようになった」
40代に入ってから、そんな変化を感じていませんか？
実はそれ、とても自然なことなんです。
40代で体型が変わる3つの理由
① 筋肉量の低下
40代になると、何もしなければ筋肉量は少しずつ減っていきます。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、同じ生活でも脂肪がつきやすくなります。
特に減りやすいのは
✔ お腹まわり
✔ お尻
✔ 背中
「なんとなく丸くなった」と感じるのは、筋力の低下が原因かもしれません。
② 女性ホルモンの変化
40代は、ホルモンバランスがゆらぎ始める時期。
女性ホルモンが減少すると、脂肪がつきやすい体へと変わっていきます。
特に内臓脂肪が増えやすくなるため、
✔ 下腹ぽっこり
✔ くびれがなくなる
といった変化が出やすくなります。
③ 姿勢の崩れ
スマホやデスクワークで
✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 反り腰
になっていませんか？
姿勢が崩れると、使う筋肉が偏り、代謝が落ち、体型も崩れていきます。
実は「体重」よりも「姿勢」のほうが見た目に大きく影響することも多いのです。
だからこそ、40代からヨガを。
激しい運動は必要ありません。
40代の体に必要なのは
✔ やさしく筋肉を目覚めさせること
✔ 呼吸を深めること
✔ 姿勢を整えること
ヨガはこの3つを同時に整えてくれます。
ヨガが40代に合う理由
✔ インナーマッスルを無理なく鍛えられる
✔ 自律神経が整う
✔ ホルモンバランスをサポート
✔ 姿勢が改善する
✔ 心も軽くなる
体型の変化は、実は「老化」ではなく「ケア不足」のサイン。
きちんと整えてあげれば、体はちゃんと応えてくれます。
体型は、まだ変えられる。
40代は「衰える年代」ではなく
整えれば差がつく年代。
今始めるかどうかで、50代の体は大きく変わります。
「最近ちょっと気になるな」
その小さな違和感が、始めどきです。
無理なダイエットではなく、
自分の体と向き合う時間を。
未来の自分のために、
今日からヨガを始めてみませんか？
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