雷こんにゃく ・・♪
超簡単だよ ・・♪
こんにゃくは ・・
今夜食う ・・・♪？
あはは～～ ・・♪
おひさのギャグ ・・？？
じゃなかった ・・・
超簡単～
メニューを一品 ・・♪
用意するもの ・・
お鍋か
フライパン ・・１個
板こんにゃく ・・１～２枚
ごま油 ・・ 大１～２
ほんだし ・・ 小袋１個
おしょうゆ ・・ てきとう
たかのつめ ・・ 無くてもOK
（一味か七味でも良い）
板こんにゃくは
手でちぎって ・・・
熱湯に入れて
茹でてね ・・・・
１～２分茹でたら ・・
ざるにあけて ・・
フライパンで
水分を飛ばしてから ・・
ごま油を入れて
軽くいため ・・
（水は入れないでね）
油が全体に回ったら ・・
ほんだしの小袋を
振りいれて ・・
もうチョっと ・・
いためて ・・・
鍋肌から
おしょうゆを ・・
まわしかけて ・・
よき香りがすれば ・・
もう～～ ・・・
出来上がりです ・・・♪
一味か七味を
パラり ・・・♪
にんじんの
ピリ辛サラダと ・・
菊菜とちりめんじゃこの
胡麻和え ・・
ささがきゴボウや干しシイタケの
入ったかやくご飯も ・・
どうぞ ・・
召し上がってね ・・・♪
お酒にも～
ご飯にも～
美味しいよ ・・・♪
カロリーはわずかな ・・
ごま油の分くらいだよ ・・・♪
食物繊維メニューです ・・・
では ・・
お疲れさまでした ・・・
いつも ありがとうございます ・・・
感謝をこめて・・・ padma♪