つるむらさき ・・♪

つるむらさき　・・♪

昨日　・・

見つけた　・・♪


この子は　・・

あまり　・・？？

知られて　・・

いないけれど　・・・

半端じゃない　・・

栄養素です　・・・♪

活力を　・・

くれるのです　・・・！！

すこし　・・

軸が　厚みがあって　・・

茹でると　・・

モロヘイヤみたいに　・・

トロッって　・・

します　・・・♪

お塩を

すこし入れた

熱湯で　・・

軸のほうから茹でて　・・

マヨネーズや　・・

ドレッシングで　・・

サラダにしたり　・・

胡麻あえや　・・

からしあえ　・・

和風の　・・

お浸しにしても　・・

美味しいです　・・♪

お浸し２品

出来ました　・・・♪

つるむらさきは

上に　マヨネーズを

トッピングしました　

なすは

からし和えです　・・♪

色鮮やかに　・・

にんじんと　・・

ごま油で　

炒めても良いです　・・♪

元気と　・・

精力に　・・

効きます　・・・♪

見つけたら　・・

ぜひ　食べてみてね　・・♪

では　また　・・♪

いつも　ありがとうございます　♪

きょうも　元気♪　　padma♪