この週のワークアウトは6日、ウォーキングは2日。
645は2週目を終了。Mobility&Stabilityは時間のある時にやった方がいい。その代わりにカーディオをすべきか。
朝練をしないと、その日のワークアウトができなくなる。気合を入れて起きたい。
ワークアウトにおいては、ダンベルは先週より若干の増量。それでも15Repsは効く。体幹もブレまくり。体のアチコチにも張りが出た上に、筋力の無さを実感した週だった。
KPI: 食生活のせいか体重が増加傾向にある。ビールも影響しているか。
消費カロリー、アクティブ消費カロリー共に増加傾向にある。庭の作業をするようになったらどの程度消費カロリーが増えるか楽しみだ。
