どうも♪昨日からプチ断食始めてます。
サイパンに行くのに47Kgまで落とした体重をまたしても49Kgに逆戻りさせたたままでした。
このままでは本当にやばい・・・。
正月太りもするだろうに。。。
最近体が重いし。動きにくいし・・・。
今年は不景気なのか?どこのメーカーさんからも忘年会のお誘いもこないことをいいいことに
プチ断食はじめました。
以前も1回やったことあるんですけど、結構効果はあったような??
リバウンドしなかったので。
まぁ、徐々には元に戻りましたが。。。笑
これまでもブログ仲間masamin さんの助言により、地味にしょうが紅茶飲んだり、
体を温めるようにして少しづつダイエットしてたんですが、、、
もう間に合わないじゃない。
今週、クリスマスだし。。。
まぁ、今年の私にはクリスマスなんて関係ないんですけどね。笑
あっ。クリスマスツリーも出してない・・・今、気づきました。笑 
で、プチ断食どうやるんだっけ~~??
と思って、前走り書きしたメモを引っ張り出してきました。
我ながらメモ魔。。。
だってすぐ忘れちゃうからね
そして書いたメモをなくすってゆ~~落ちなんですけど、これはちゃんとありました♪
プチ断食は3日間行います。
1日目・・・・準備日
朝は普通に食べ、夜は軽めの和食をとる。(脂っこいものは避ける)
2日目・・・・断食日
起床後に200~400mlの水を飲む。
朝・昼・夜 → 豆乳・野菜ジュースまたはヨーグルト
それ以外に水を2Lくらいとる。
(アルコール・タバコ・ジュース・コーヒーはNG)
3日目・・・・復食日
朝・昼 → おかゆ
夜 → おかゆ + 軽めの和食
肉類・油物は2・3日避ける
以上で全部なんですが、本日断食日・・・。
仕事してると意外と忘れたり、ピーク迎えても気づいたら過ぎてたりするんですよね。
ちなみにこのプチ断食。
たしか、ダイエットのためだけでなく、体の中にある力を呼び起こすとか??
なんかヨガ的な考え方を元に考え出された断食方らしいですよ。
ものすごく曖昧でごめんなさい。笑
ヨガってたしか、対極とかいう意味なんですよね。
だから、顔は前へ、足は後ろへ伸ばすように~~とか言うんですよ。たしか。
違ったらごめんなさい。wikipediaには違う意味が書いてあった・・・![]()
コノ手のことはかなり曖昧です。
気持ちよければい~~じゃん♪ ってことで。
ヨガと一緒ではまる人ははまるみたいです。
でも、もうお腹すいてきた~~![]()
きょう1日中お腹すいた~~言い続けそうな勢いです。。。
2日後あたり、ちゃんとどうなったかご報告します
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おめでとう 









