今年もカロリー制限ダイエットを実行♪

今年もスタッフの方に声をかけていただきました＾＾

〇〇〇〇の食卓を始めるのですが、オブザーバーみたいな感じで参加してみませんか？

テキストはお持ちですから勿論参加費はタダですから＾＾

一年間に１０キロ超えで痩せはしましたが、春先以来、平行線＾＾；

自分一人で実行は可能の筈なのに、せいぜい一週間、ややもすると、３日坊主に終わってしまうので

現状維持が続く訳

勿論分かってますとも・・・＾＾；

知らない方と一緒にエントリーしてるので、ライバル心がある訳でもないのに

不思議と負けちゃいられない！と思う。。。

これが思う壺・・・

良いツボだね＾＾

１０月中にミーテイングがあって

１１月４日に一斉スタート予定でしたが

私は事情があって一日遅れてスタートしました。

これがあったから、乗り越えられたという面もあるね＾＾；

一日１２００Ｋｃａｌを一週間

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残りの一月を１５００Ｋｃａｌで・・・

去年の経験があったので、慣れるのは早かったのですが

去年見落とした事に一つ気が付きました＾＾；

パンは痩せにくいので、一週間にせいぜい、二回程度に留めましょう～ってテキストに書いてありました＾＾；

去年は
朝食はほとんどパンにしてましたけど＾＾；

一番肝心な運動に行く事・・・

このプログラムは体操教室のものなのに・・・＾＾；

わたしゃ、料理して食べる程度が精一杯・・・・精神的に・・・

外出はせいぜい、週一の運動くらい＾＾；

でも…意地です！

一ヶ月で３．５キロ～４キロ程度落ちました