今朝は64.3㎏。
今年2月時点で76.6㎏でしたから、
8ヶ月くらいでマイナス12㎏か。
とにかく今年いっぱいかけて、
52㎏を目指す。
4ヶ月でマイナス12㎏。
いけるべ。1ヶ月3㎏ペースと思えば。
9月末までの目標は、61㎏台。61.9㎏でも良し！
2月から8月までは、
その間ずっと頑張れたわけじゃない。
確か4月くらいまでで一気に60キロ台まで痩せて、
そこから緊急事態宣言中ずっとダラダラして。
また7月くらいから気合入れて今に至るから。
気合入れて痩せて、ダラダラしてちょっとリバウンドするかキープ状態か、でまた痩せて。
マイナスはちょっとずつでいいし、
すっごい食べちゃう日があってもいいし、
全く運動しない期間があってもいいから、
とにかくやめないことが大事。
そりゃ気合入れて週4日5日運動して、
毎日食事制限してってやったら一気に痩せるけどさ。
それができたら太ってないのよ。
サボるし食べるし。
そういう質とはこの先もずっと付き合っていかなきゃいけないからね。
運動は、股関節と膝がヤバいので、
負荷がかかるものは今は避けてます。
スクワットは特にあかん。
よっぽど気持ちが乗って調子が良ければランニング。
基本はプールです。
しかしもうちょっと体重落ちたら、筋トレ始めなきゃ。。。
筋肉が落ちた？脂肪が落ちた？しぼんできちゃってちょっとヤバい。
これはまずい。
お尻！鍛えねば。
体脂肪とか気にせず、
今はとにかく体重を減らすことだけを考えています。