慣れっこギックリ × 娘に感謝

ここ２日程で急に寒くなりましたね。

テスト期間中ですが…。
張り切ってハンバーグ作るお姉ちゃんズ。



↓これ食べてみたい……(ФωФ)

といいますのも……(´・ω・`)

母ちゃん昨日から今年４回目のギックリ腰(。-∀-)
娘達、慣れたもんです。


朝、保育園へ行く為に。
ひここを背負い、姫君を抱っこして階段を降りていた時に右腰に嫌な痛みが来まして……
車に乗った瞬間ピキ～…(; ￣▽￣)ア…ﾔﾊﾞｲ


地味に筋トレしてたんですがね。
ストレッチがいけなかったのか？

穴の筋トレのおかげか以前のギックリと比べればだいぶ動けます。
四つ足でならスムージー♪
転がってるとギックリなのを忘れるぐらい。

立つと痛いってより、
抜けそうになるんす(´・ω・`)ウーン…


今回のギックリのおかげで、
骨盤低筋の筋トレがギックリにも効果があったのは分かったけど。

抜ける感じを無くすにはどんな筋トレしたらよかろうかの( ´_ゝ`)
アウターよりインナーだとは思うんですがね……


ムチムチ♪ひここ。

推定体重７㎏。
授乳時の抱っこが腰に来ます。