姫君はリモコンがお気に入り。
よくチャンネルを変えられます。
今日も、
撮り溜めしたドラマ見てたのに、
ちゃっかり変更されました。
土曜の昼間は色々再放送の時間帯。
で、
姫君が変えてくれたのは
あの日に帰りたいスペシャル。
女の体は秋にヤセる‼
って………
母ちゃんに協力的な娘だなオイ。
これがまた
どの人もどの人も今の自分を見ているかのような体型。
他人だとは思えない……。
で、
メモ代りにブログ書いとります。
そろそろ真剣にダイエットせにゃ～。
いつ迄も
「あれ⁉赤ちゃん産んだよね？」
とか言わせてはおけぬ。
いい睡眠は痩せるホルモンが出るんだそうで。
【寝て痩せる】
⒈ スマホ・ネットは寝る２時間前まで。（ブルーライトがいかんらしい）
⒉ 寝る前に簡単腹式呼吸する。（４秒吸って６秒吐く）
⒊ 頭と顔をタッピング。(優しいタッチで）
⒋寝る１時間前にハチミツを大さじ１。
ふむふむ。
【食べて痩せる】
小麦に入っているグルテンは撮りすぎると、
依存性になりやすく、
「分かってるけどつい食べちゃう」
になってしまうらしい。
小麦をいっぱい食べてる人は米に切り替えるだけ。
確かに……
香川に居ると結構な率でうどん。
パンにパスタにラーメン。
小麦製品、食べまくっておりやんす。
炭水化物抜きダイエットは無理だと思ってましたが、
小麦製品抜きならばまだいけそう。
後はやっぱり適度な運動。
筋肉付けて基礎代謝を上げろってさ。
ふむ。
実は２日前から、
１９時以降は食わねえぞ。
と、
自分に誓いを立てております。
忘れてしまわないようにしつつ、
寝て痩せる。
食べて痩せる。
全部やったら、
正月までにはー５kgはいく…ハズ。