スムージーって意外なほど簡単に自分で作れてしまうと知ってから、
毎朝チャチャッと作って飲んでいます。
私がお気に入りなのは
バナナスムージー。
作り方のポイントは
バナナを一口大くらいに切って冷凍しておくことです。
ポイントと言ってもこれくらいで、
あとは冷凍バナナと豆乳をミキサーにかけるだけ。
甘くってとってもおいしいです。
もちろん牛乳で作ってもいいのですが、
私は豆乳の方がローカロリーで
大豆イソフラボンも摂取できていいかなと思っています。
たまにきな粉やごまペーストをプラスして
味に変化をつけたりもしています。
バナナは安価でお財布にやさしいので、
毎日続けやすいと言う点もいいですね。
これを毎日飲んでいるからか、
何日もお通じがないというような
ひどい便秘はしなくなりました。
今後はグリーン系のスムージーにも挑戦してみたいです。
私は青菜系が苦手なんですが、
友達に聞いたところバナナを入れれば基本的になんでも甘くなるから大丈夫とのこと。
野菜と果物をたっぷり入れたスムージーを
朝食代わりにすれば、
きっとダイエット効果もあるのではないでしょうか。
美容だけでなく
健康も気になる年になってきたので、
スムージーで体の中からきれいにしていきたいと思います。
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