nao-chan ♥ blog

french pop

久しぶりの更新

毎日同じことの繰り返しなので書くことがない

なので今日はf-popを紹介しま～すっ

フランスのディスコテックとかショップではこんな感じの曲流れてます～

あんまり私こういうのよりしっとり系の曲の方がすきだけど

フランスこういうのしかない

が貼り付けできないのでURLだけ載せておきます

Colonel Reyel / Celui
http://www.youtube.com/watch?v=KyXW64L-XZA
サビが頭に残るしノリがいい曲!!ジョギングはこの曲で(笑)

Colonel Reyel / Toutes les nuites
http://www.youtube.com/watch?v=6Dh2azWAHas
毎晩あなたのことを考えているっていう意味で歌詞が感動する!!
Colonel Reyelの曲は歌詞が恋愛系ですごくいい～っ♪

KEEN'V / J'aimerais trop qu'elle m'aime
http://www.youtube.com/watch?v=FiHXBVmmoYw&feature=fvsr
PVがめっちゃおもしろくて可愛い!!
mademoiselle valérienスタイル抜群すぎる!!ディスコテックはこの曲。

Loona / Vamos a la playa
http://www.youtube.com/watch?v=X-77txuiVXs&ob=av2e
Loonaめっちゃ可愛い!!スペイン語圏の人は陽気で大好き～!!
夏～って感じの曲♪しかしスペ語だから歌詞の意味は不明(笑)
(これはスペイン語)

M.pokora / à nos actes manqués
http://www.youtube.com/watch?v=UqQ9NWzIiM4
フランスっぽいフランス人。そう、フランス人男性は不細工しかいない(笑)
この人はまだカッコイイけど!!さわやかで声が好き～っ♪

Party Crew / elle aime les DJs
http://www.youtube.com/watch?v=BZ-HzSy4y-c
サビだけ好き(笑)

まぁ他にもいろいろあるけどジョギングでこういうノリのいい曲を聞いてるから
最近はテクノな感じやヒップホップな感じでまとまってます

また暇な時に聞いてみてね～

そう、最近毎日２時間ジョギングしてるよ～

意外にもたのしくて、一人で景色見ながらとなり町まで走ってます

ダイエット２週間で２kgの減量

明日は

午前だけだから午後から

いく～っ

あと１週間半、ダイエットがんばるぞ～っ

また今度は英語の洋楽紹介しま～すっ

waiting for you

あっというまに７月になりました～っ

学校は短期セメスターが終わって火曜日から新しいクラス

新しい友達できるかな～

さてさて８月まであと１カ月!!
８月には彼氏がヨーロッパに来てくれるので２人でヨーロッパ旅行

はやく会いたいけどそれまでに腐った外見を磨くのです

このブログで色々な人の記事を見させてもらいました

たくさん参考になること、幸せになれること、尊敬することいっぱい

今回は呼吸法について私も書きます

私はダイエットを初めて１週間ちょっとで体重は２キロほど落ちたけど
最終目標はきれいなプロポーションをつくること

そこでネットをいろいろ見て発見したのが胸郭深呼吸!!

胸を大きくする呼吸法ですっ

座りながら胸郭深呼吸

1. 背筋を伸ばして少しお尻に力を入れて椅子に座ります。
2. 両手をウエストに当て、肩を上げます。
3. 内臓を上に上げるようにしておなかを引っ込め、
　鼻から胸郭に息を吸い込みます。
　息を吐くときは、おなかが膨らまないようにしましょう。

寝ながら胸郭深呼吸

1. 枕は高さ６～８ｃｍくらい、直径が小指の長さ位の直径に
　固く巻いたタオルを首の下に当て仰向けになります。
　腰の部分には５ｃｍくらいの高さのバスタオルを当て、お尻を引き締めます。
2. 両肘くっつけて、肘が天井を向くように曲げ、両手を顔につけます。
　両肩が上がると、肋骨が上に上がり、胸郭が大きく広がるようになります。
3. 内臓を上に上げるようにしておなかを引っ込め、鼻から胸郭に息を吸い込みます。
　そして背中を床に押し付けるようにして、肩・上背部に十分息をいれ、
　胸椎の後湾が出るように意識しましょう。
4. 最後に息を吐きます。このとき、おなかを膨らませないように注意しましょう。

呼吸法は彼氏がスポーツ好きなので色々教えてもらったことがあるけど
姿勢をよくしたり、正しい呼吸法を知ることってすごく体にいいらしい

私はウエストだけは細いとよく言われるけど、
私の好みの服が体のラインの出るものだったり