全体的なぽっちゃり体型から少しずつ脱却してきています。
四肢（腕・脚）が全体的にひとまわり細くなってきました。
そして今日は顔もシャープになっていました。
聞いたところ、以前おすすめしたファスティングにもチャレンジされたとのこと
順調にダイエット効果が出てきています。
さてこのお客様が試みたファスティング、
ダイエット効果を期待したい場合は、2～3日、できれば5日間ぐらいの期間で行うのが良いのですが、今回は1日だけのファスティングにされたそうです。
そのお客様いわく、
3日間もやってがんばると、頑張った自分にご褒美を与えたくなるんだそうです。
ご褒美とはここでは「おいしいもの」や「甘いもの」になるのかもしれませんね。
たしかに、我慢したりがんばりすぎるダイエットには必ずゴールが設定されてしまいます。
そしてそのゴールに達したとたん、その反動で自分へのご褒美が与えられ、
結果としてそれがリバウンドとなって返ってきてしまいます。
頑張りすぎない、無理のない、我慢しすぎない方法でご自身の健康のためをおもって食事に気を配り、運動をし、質の良い睡眠や休息をとることこそが、真のダイエット成功の秘訣になるのでしょうか。
短期間で効果を求めず、長い時間をかけてじっくりと生活改善やご自身の肉体改善に取り組んでみてください。