円形脱毛症とストレス。
髪の毛にとって、ストレスは大敵です。
肌や髪の毛はストレスで大きなダメージを受けます。
とくに円形脱毛症などの場合には、ストレスが大きくかかわっているといわれます。
なので、
髪の毛を維持したいのなら、円形脱毛症になりたくないのなら、ストレス対策を十分にすべきなのです。
では、
薄毛にならないためのストレス解消にはどのようなものがあるのか？
今回は、ハーブの活用をお勧めしたい。
私も長年にわたり、ストレス解消にハーブを使つています。
ハーブ名は「セントジョーンズワート」といいます。
これを飲むと、心の平安が維持できます。
一度試す価値があるはずです。
ストレスによるハゲは進行が速いので注意しましょう。
ストレスにより血流が悪くなってしまうと抜け毛が起きます。
ハゲと薄毛はなぜ起こる？
ハゲ・薄毛・抜け毛を解消するポイントは何なのか？
それは、毛母細胞の「血行促進」と「栄養補給」名のですよ。
薄毛や抜け毛の大きな原因は、頭皮の毛母細胞が不活性となるのです。
髪の毛をつくる毛母細胞の働きは、年とともに細胞自体が弱ったら発生しますよね。
他にも食生活の乱れ、心理的なストレス、頭皮のトラブルも影響します。
生活習慣病、男性ホルモンの影響が強くあらわれたときにも薄毛やハゲが起こるのです。
脱毛や薄毛を予防し、また解消するには、毛母細胞の働きを高める必要があります。
「髪の毛を生やしたい」、そのために大事なことは、ひとつは髪が育つためによい栄養素をとることです。
それと、栄養が十分に毛母細胞に届くよう、頭皮の血行が良好でなければなりません。
髪に必要な栄養素はコラーゲン（タンパク質）、ミネラル、ビタミンなどです。
具体的には、タンパク質を含む卵や大豆です。
亜鉛などのミネラルやビタミンが豊富な緑黄色野菜や海草、小魚など不足しないようにしましょう。
当然ながら毎日の食事では、様々な食べ物をバランスよく食べることなのです。
偏ってはいけないことは、言うまでもないことです。
ハゲを治すには、 栄養バランスを考えて、、頭皮の血行をよくするのです。
そうすれば、脱毛の解消や育毛の促進は可能なのです。
ここで注意したいのは、糖尿病、甲状腺機能の病気がハゲ原因となることがあるということ。
病気をチェックしておくことも重要です。
円形脱毛症を治すためのブラッシングの重要性
毎日の生活において、ブラッシングをしている人は多くはありません。
ブラッシングは髪の毛を健やかにし、頭部のツボも刺激できるので、美容にも良いのですね。
特に男性の場合には、毎日ブラッシングをしている人は少ないのではないでしょうか。
髪型にもよりますが、女性の方が圧倒的に長髪の人が多いので、必然的にブラッシングをするでしょう。
実はこのブラッシングをしているおかげで円形脱毛症を早期に発見したという人も多くいます。
また、ブラッシングをすると髪の毛に絡まったゴミや汚れを除去する働きもあり、髪の毛をサラサラにもしてくれます。
さらにクシで髪の毛をブラッシングしていると、頭皮の血行を促進してくれるため、抜け毛や円形脱毛症などに効果があるともされています。
これは、円形脱毛症になっていてもその周辺を避けるようにブラッシングすれば問題ありませんので、毎日続けると良いでしょう。
このように、様々なメリットをもたらしてくれる効果があるので、女性に限らず男性でも髪の毛が長い人であれば毎日ブラッシングをしてみると良いでしょう。
ただ、入浴中にブラッシングはあまりしないほうが良いとされています。
濡れた状態でブラッシングをしてしまうと髪の毛を逆に傷めてしまいがちなので、基本的には入浴前にブラッシングするのが良いでしょう。
そうすることで、大きなゴミや汚れをブラッシングで除去できるので、入浴での洗髪がきれいにできるようになるでしょう。
円形脱毛症は頭皮に関わる症状ですので、ある程度の予防にもなるブラッシングを毎日の習慣にすれば、メリットが多く生まれるに違いありません。
ブラッシングは猪毛ブラシがよいですね。
円形脱毛症予防のシャンプーヌハウ
円形脱毛症を予防するためにも、正しいシャンプー方法を覚える事が重要です。
意外にも、正しいシャンプー方法というのを実践している人は少ないのです。
円形脱毛症予防にすぐ効果が出るわけではありませんが、予防効果は確実に上がるでしょう。
まずは髪を洗う前にブラッシングをしておきます。そうすることで、大きなゴミを取り除く事ができるのです。
さらに、シャンプーを直接頭皮につけて洗う人がいますが、まずは手のひらにシャンプーを適量のせます。
そしてよく泡立ててから頭皮へと当てるようにして洗うのです。
そして、髪の毛をよく念入りに洗う人が多いのですが、実は髪の毛ではなく頭皮をマッサージするように洗うイメージが一番効果があるのです。
皮脂汚れなど一番汚れているのが頭皮である場合が多いので、頭皮の血行をよくするためにもしっかりマッサージします。
最後に塗布したシャンプーをしっかりすすぐ必要があります。これは、少しでもシャンプーが残っていると、円形脱毛症になる要因の1つとなる恐れがあります。
また、扱うシャンプーの種類にもできれば気を使う方がよいでしょう。
最近では、頭皮に負担をかけない界面活性剤を使用したシャンプーが多く出ていますので、こういう頭皮を優しく洗いあげるようなシャンプーが望ましいと言えます。
このように、頭皮は常に清潔にしておかないと、抜け毛や円形脱毛症の要因となり得ますので注意しなければなりません。
現在の自分のシャンプー方法と違っているのであれば、徐々に正しい方法へと改善していきましょう。
頭皮ストレスと円形脱毛症
円形脱毛症になった際の完治するまでの期間は人によって様々で、短期間で治る人もいれば長期間必要な人もいます。
これには、その人の体質や発生原因などが関わっていると考えられますが、他にも頭皮を適切にケアする事で治療効果が良くなる場合もあります。
意外にも頭皮というのは、日常生活において様々な要因からストレスを感じているのです。
たとえば、自分がタバコを吸わないとしても誰かが吸っているタバコの煙を浴びていたら、頭皮にもストレスが加わっている事になります。
日本には四季がありますが、夏はエアコンをつけて冬は暖房をつけている状態が長く続いていると、これも頭皮に影響を与えている事になります。
このように自分では気づかないような事でも、人間の体は知らず知らずにストレスを感じているのです。
また、様々な成分が入った育毛剤やスタイリング剤などを過剰につけている場合も、頭皮にはかなり負担が掛かっていると言えるでしょう。
頭皮が様々な要因からストレスを感じていると、次第に頭皮が硬くなってしまいます。
自分の頭皮を指で左右に動かしてみて、あまり動かないようなら硬くなっている証拠ですので、過度なストレスを感じている事になります。
そうなると、せっかく医師による治療をしていても治りが遅くなってしまいます。
ただでさえ円形脱毛症というのは完治するまでに数ヶ月～半年程度かかるのに、このようなストレスが頭皮にかかっていると、さらに円形脱毛症の治療期間が長くなってしまうでしょう。
そのため、普段から頭皮ケアに注意しながら生活をするようにしましょう。
円形脱毛症にならない予防法
円形脱毛症の発生原因というのは、現在でも詳しく解明されていません。
ただし、過去のデータからストレスを感じやすい人が、患者になる傾向があるとされていますので、精神的ストレスが何らかの要因になっていることは判明しています。
精神的ストレスを溜め込みやすい人というのは、ネガティブな思考をしていたり性格が比較的大人しい人や、ストレスを上手く発散する方法を知らない人などが多いです。
また、女性の多くは家事と育児の両立からくる精神的ストレスが多いのではないでしょうか。
このようなストレスを感じやすい環境にいる人は、円形脱毛症に陥るケースが多いので注意が必要です。
男女による差や年齢による差に偏りはないので、いつ誰が発症するか分からないという危険性があります。
また、一度でも円形脱毛症に陥った経験がある人は、再発する可能性が他の人に比べて高いので気をつける必要があります。
さらには、頭皮に刺激を与えすぎている人や、何らかの成分が頭皮に負担を与えている場合もあるので、よく自分自身を確認しておきましょう。
仕事や家庭において、過度なストレスを感じているような環境にいる場合には、思い切って引越しや転職をしてみるのも良いでしょう。
悪化すると心療内科に通ったり、精神安定剤などを服用しなくてはいけなくなってしまいます。
生活にも支障が出てくるため、普段からストレスを受けないような環境づくりが非常に大切となっているのです。一度、自分の環境を見直してみてはいかがでしょうか。
円形脱毛症とツボの関係
円形脱毛症を発見したら、すぐに医師のもとへ相談に行くのが一般的です。
ただ、自分でも改善が期待できる行為として「ツボ押し」というのがあります。
人間の体にはいくつもツボと呼ばれる箇所があり、このポイントを指で押す事で人間にとって良い効果を生み出す事ができるのです。
ツボには、円形脱毛症などにも効果のあるポイントが存在します。
有名なところでは「百会」と「天柱」と呼ばれるツボでしょう。
どちらも頭付近に存在しているので、自分でもツボ押しがしやすいという特徴があります。
「百会」は頭の頭頂部分に存在しているポイントです。両耳から直線上に頭頂部へ線を引いて重なった部分にあります。
ここを指でゆっくり押していき、3～5秒程度押したままにしたら、ゆっくり戻して5回ほど繰り返します。
「天柱」は首のうしろにある2本の太い筋肉の外側にあり、左右それぞれ1箇所ずつ存在します。
こちらも同じように、指で押して5セットほど行います。
押した瞬間に、体の奥から何か響いてくるような感じを受けたら、しっかりツボ押しができているとされています。
ツボ押しによる円形脱毛症の改善は、効果が出るまでに時間がかかります。
途中で効果が無いからと諦めてしまうと意味がないので、あらかじめ長期間毎日行う必要がある事を覚えておきましょう。
初めてツボ押しをすると、効いている感覚がとてもあるのですが、そのうち慣れてくると体の変化を感じにくくなります。
しかし、これは効いていないのではなく、体の感覚が慣れているだけなので、誤解しないように毎日継続していくようにしましょう。
円形脱毛症になる原因
一般的に円形脱毛症になる最も大きな要因は、ストレスからくるものとされています。
ただし、これがすべてではなく人間の体へ悪影響を及ぼす原因というのは様々です。
「生活習慣」「喫煙」「運動不足」「食生活」などを改善する事で、円形脱毛症になりにくい体を作る事ができるでしょう。
「生活習慣」で重要なのは規則正しい生活を送る事です。毎日遅くまで起きていたり、食事時間もバラバラだったり、朝起きるのが不規則な時間だったりすると気づかないうちに身体に大きなストレスを蓄積している事になります。
「喫煙」に関しては「百害あって一利なし」と言われるように、良い事は1つもありません。
脱毛症の改善に悪影響を与えるだけですので、喫煙をしているのであればすぐにでも禁煙できるように努力しましょう。
「運動不足」というのは、現代病とも言われるように、便利になった社会においての重大な欠点でしょう。
電車や車をよく利用するのであれば、できるだけ歩いて出かけるように心がけましょう。
事務仕事が多いのであれば、休憩時間や休日に体を動かす事ができるアクティビティをするようにしましょう。
「食生活」に関しては、油物ばかり食べたりするような偏食だったり、肉類ばかり食べて野菜を食べないような食べ方ばかりしていると、体に必要な栄養素を吸収できずに、身体機能が低下する恐れがあります。
このように円形脱毛症の発生原因は決して1つに断定しにくい要素があるので、普段から正しい生活を送れているのかよく注意する必要があります。
