牡蠣とかナッツ（かぼちゃの種やクルミ）、肉、玄米、ネギ、小麦、ゴマなど。
健康補助食品などもありますが、亜鉛は食べ過ぎてもよくない。
食べ物の方がバランスを考えて栄養摂取出来ますね。
コーヒーやコーラ、チョコレートにはカフェインが多く含有されていて、カフェインの摂取し過ぎは毛細血管のはたらきを悪化させます。
「一日にコーヒーは何杯も飲む」という方は、1日（アメリカンで）３杯までにおさえましょう。
さらに、食べ物とはちょっと外れますが、育毛対策をするならタバコはよくない。
ご存知でしょうけれどもね。
ニコチンが血管を収縮行わせビタミンCを消費させるため、毛細血管が脆弱になり、毛髪の乏しい要因となります。
薄毛を治すアロエの効果。
アロエのジュースを飲むのもよし。
アロエの育毛剤を塗るのも良い。
髪の毛のためにアロエは頑張ってくれるのですね
育毛剤の世界も昔と違って「女性用」のものが増えてきました。
薄毛女性が増えてきたのでしょう。
「総合職」などという男性と同じように働く女性も増えたのです。
ストレスや過労で、ハゲ、薄毛が女性の間に広まってきました。
女性の育毛剤使用者が増えてきたのです。
良い育毛剤を使えば、割と簡単に女性の薄毛は治せるのです。
頭皮と顔はつながっています。
なので、頭皮が元気になると、顔も引き締まるのです。
言い換えると、頭皮が衰えると、顔が重力に負けて「たるみ」となります。
育毛をすることで髪の毛だけではなく、顔もよくなるのです。
⇒ 育毛成功法
髪の毛を増やすためにはよく眠ることです。
肌と髪の毛を健康に保つには、睡眠が重要。
良く眠らないと、肌と髪の毛はベストな状況にはなりません。
睡眠がとれないのだ、という人は工夫しましょう。
睡眠に効果の高いサプリも活用したらいいのです。
よく眠って素敵な外観を維持しましょう・
心の状態はもろに髪の毛に反映されますよ。
一言でいうと「ストレスが髪の毛を抜けさせる」のです。
ストレスが髪の毛に影響があるのです。
その人の弱い部分に影響がある。
薄毛体質、抜け毛体質の人にはストレスが大敵です。
