皆さん、こんばんは♡
月に３日だけ断食をすることで
スルスル楽に痩せていける
ルナルナデトックスの
浜田衣里華です
さて、外出規制が長く続いて
週３で外食を楽しんでいた私には
発狂しそうなくらい辛い
「お取り寄せ」って方法もあるけど・・・
私のお勧めは
自宅の庭でバーベキュー
牛厚切りステーキと豚の塩こうじ漬け
鶏肉はカレー味とハーブ味
さらにタコのアヒージョと コーンバター
お肉はダイエットと相性悪くないんですよ
アミノ酸やたんぱく質が豊富だしね
でも、できればしっかり用意して欲しいのはコレ↓
お野菜で～～～す！
特にサンチュのように、お肉を巻いて食べるのがおススメ
春のアスパラはすっごく美味しかったよ
それから代謝が落ちてる40代・50代は
肉よりもシーフード
鮎が最高でした（10匹くらい食べたかったくらい
）
子供たちが勝手に焼いて食べてくれるから
私は食材の下準備だけ。
あとはのんびりビール
飲みながら
1日を過ごしているのが唯一の幸せ
皆さんはどんな風に自分を癒してますか？
断食オンラインサポーターの
浜田衣里華です
最近はメンタルに関わることを
ここで呟いてますが
ちゃんと断食プログラムも
進行しておりますよ^_^
コロナの影響で
お仕事が減った
収入が減った
子供達がうるさい
イライラする
周りにあたる
子供達にあたる……
そんな世の中になりそうで
不安な気持ちです
皆さんも何かしら
将来に不安を感じてますか？
そんな不安も
あなた1人ではないことを
まずはわかって欲しいです
そして不安だからこそ
今まで以上に
自分を大切にしてみてほしい
言葉を丁寧にする
挨拶を丁寧にする
食事を丁寧につくる
洗濯物を丁寧にたたむ
身体を丁寧に洗う
おかげ様で時間は沢山ありますから
ぜひ自分を大切に扱ってください
その波動は必ず周りに影響を与えます
どういう事かというと
見ず知らずの方に優しい言葉をかけられたり
「ありがとう」と言われることが増えたり
人間関係がまずは円滑になっていきます
それって実はあなたの心を
あたたかくしてくれる
ささやかなプレゼント
そのささやかなプレゼントが
積もり積もると
「あ、幸せかも」
って気付けます^_^
ぜひぜひ
ご自愛ください
まずは自分を満たす
お腹じゃなくて心だよ(笑)
「今日は嫌な事があったな～」
「あの人、ほんとにむかつく」
以前はこんな毎日でした。
自分のやりたいことを全て我慢して
子供たちを一人で育てているえらい私
なのに誰からも褒められない私
多分そんな感じで目つきが怖かったというか・・・
むしろそばに来るものを切り倒すオーラさえ
放っていたように思います
それは自己防衛だったのですけどね
必死だったんですよ
自分の生き方・育児・全てに・・・
今おもえば、そんな私だったから
さらに嫌な思いをする事態を引き寄せていたんだと思います
例えば
美容院に行くと、勝手に２０ｃｍも髪を切られてしまったり（頼んでないのに）
歯医者に行くと、子連れでは迷惑だからと次回予約を取らせてもらえなかったり
旦那が会社倒産したり
もうこれでもか、ってくらい打ちのめされてました
でもね、最近気づいたんです。
あの時、自分の波動が低すぎて
そんな環境を自分が作り出していたんだな、って
今は、家を一歩出たら、テンションを2段階くらい
上げることを意識しています。
喜怒哀楽をはっきりする
それだけで、相手は安心しますから。
そしていつも新しい出会いを自分から求めるようにしてます
「第一印象が9割」だからこそ
つねに自分の第一印象を良くキープする
そうすることで、良い波動が生まれて
つまらない物事から回避できている
そう感じるんですね
たとえ、相手が波動低い場合でも
こちらの波動が高ければ、巻き込まれません。
太陽には負けるんですよ。北風さんは。
今、気持ちがギスギスしてる方は
ますますギスギスしないためにも
自分の波動上げてみてくださいね♪
