今回のテーマは、ジムに復帰について書いていこうと思います。
半年前までジムに週に3-4回通っていたのですが、コロナウイルスの関係もあり、半年間休会。
半年ぶりに今日ジムに復帰しました。
半年間自重で腕立て等の腕と胸の筋トレはたまにやっていたのですが、機械でのトレーニングは久々で、やり方をすっかり忘れてしまっていたので、朝の電車でYouTubeを見ながら復習。
久々なのに強度を上げて、怪我をしたら元も子もないので、重さよりもフォームの確認をメインにやってみました。
種目の内容は省きますが、部位は広背筋と上腕二頭筋に負荷を加えました。
最後に、朝いつもよりも1時間近く早く起きた割には睡魔はあまりこなかったが、定時あたりから疲労がかなりきました笑笑
明日も朝キン頑張ります。