逞しい“夏カラダ”が街を練り歩く季節！

私の住む福岡・博多の街は七月になると『博多山笠』のシーズンが始まります。
水法被（みずはっぴ）に締め込み姿の勇猛な男衆の“美尻”を楽しみにしてる女性も多いのでは？
そこで今回は、ヒップから脚にかけてのトレーニングを紹介します。
余分な脂肪が少ない、引き締ったお尻を目指しましょう！

こんな後ろ姿だったらステキですよね！

エクササイズの参考動画をリンクしてます。
①ヒップリフトの動画
②ランジの動画
③バックキック動画

いかがですか？以上紹介したエクササイズは自宅でも手軽にできるものなので、是非チャレンジしてみてください。
まずは一日10分で良いから、一ヵ月間続けてみてください。必ず効果を実感できるはずです。

パーソナルトレーニングの指導は
PBM