ココロとカラダの整体師
こたぎりかずこです
今、週一で
パーソナルヨガを習っています
かれこれ半年。
少しずつポーズが
取れるようになって来ました。
恥ずかしながら
ガチガチなカラダで
ロボットみたいな動きだった私。
ある日、
新しいポーズに挑戦するも
苦しくて
手足はブルブル
顔から冷や汗
ヒェ〜！！
あまりの苦しさに
思わず
笑ってしまったんです。
そうしたら
インストラクターの先生が
「苦しい時に眉間にしわ寄せて
息止めて我慢してると、かえって
苦しくなります。それを自分の身体に
溜め込んでしまうからです。
だから、笑うのは良いことなんですよ」と
おっしゃったのを聞いて
整体の施術と同じだな〜と思いました。
コリをほぐす時
痛みがあって
笑い出す人
痛い〜と声に出す人は
実はほぐしやすいのです。
逆に
息を止めて、我慢してる人は
揉み返しを起こします。
施術では、声かけのタイミングを
計り対応します。
更に
同じ事が
メンタルにも言えますね。
やはり
ココロとカラダの安定に
「笑い」は必要ですね。
苦しい時こそ
とても笑える状況じゃない時こそ
あえて笑ってみる。
「これ！辛過ぎて笑えるー」って。
私もやってみました。
本当に気楽になります。
深呼吸
笑顔
イメージ
言葉
感謝
潜在意識を活性化させる
5つの神器の１つ
「笑顔」
苦しい時
とても役に立ちます。