おはようございます❣️
爽やかな朝を迎えております。
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立春を境に暖かい日が続いております。
日照時間が伸び日差しが少しずつ強くなってきて、ウキウキと外出が増えるこの頃…。
気になり始めたのが不可視光線の「紫外線」。
日焼け止めを塗るのはもちろん、紫外線を浴びてしまったらその日のうちにビタミンCを多く含む食材を積極的に摂るようにしています。
ビタミンCはビタミンエース（A C E ）と呼ばれるビタミンの代表グループのメンバーの一員❣️
免疫力アップのビタミンA
コラーゲンというタンパク質に働きかけるビタミンC
身体の酸化を防ぐビタミンE
単独でも効果はありますが相互に働きかける事でさらに大きな効果が期待できますね🧡
いろいろな色を食卓に並べると、色の効果で見た目も美味しそうになり食欲が増します💛カラフルなお食事は栄養価も増します💚暖色系の照明はお肉などのお料理を映えさせ、より美味しそうに見せます❤️
色で生活に彩りを❣️
少しの工夫でより華やいだ暮らしを楽しめます。
今日の最高気温は昨日より高い予報。
紫外線対策をしっかりして外出を楽しもうと思います🧡
今日が皆様にとって良い一日でありますように✨
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「一期一会」の気持ちで、今日出会う人、時間、物、経験を大切にして過ごそうと思います✨
いつも応援してくださりありがとうございます。
どうぞよろしくお願い申し上げます🧡❤️
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全てのことに心から感謝致します✨
自分の可能性に挑戦！
カラーセラピスト
🌸 杉浦 博美 🌸
