これからは強い不安を軽減させるために
私が実際に行って効果があったら方法を紹介していきたいと思います。
まず徹底的に調べることです。
私は吐き気から始まったので吐き気にまつわる病気などを本やインターネットで調べまくりました。
そこには胃ガンや食道ガンなどより不安にさせるようなものもありました。
しかし病名だけで終わっては不安感は増すばかりです。
なので胃ガンなどの症状も沢山調べ、胃が痛いわけではないから胃ガンの線は薄そうなどと分析していきます。
そうやって今の自分の状態を客観的に知ることは大事なことだと思います。
当時部屋から出られないほどの吐き気に襲われていたのですが、調べていく内に少しずつ軽減していきました。
今思えば気を紛らわせれていたんでしょうね笑
そのあと調べた症状を元に病院へ行きましょう。
何の病院でもいいです、とりあえず診察や出来れば検査をしてもらいましょう。
自分は胃カメラの後、少し荒れてるだけで異常は無いと聞いてかなり精神的に落ち着いたと思います。
人間は見えない、何か分からないものに不安を抱きます。
なので、このようにまず自分が今何に苦しんでいるのか、どういう症状があるのか
ということを客観的に知ることで少しは不安を軽減させることができると思いますm(_ _)m
ではまた次で