沢山のご心配をおかけしましたが、


すっかり元気になりまして、

糠漬けなんて漬けてます(笑)






昨日は寒かったけど、お陰で夕焼けも最高でした。







蕪の皮と葉っぱを、きんぴらにしました。



そして鶏モモ肉のソテー❗️



沢山の野菜と共に…❤️


五穀米に黒米を加えて…❤️




さぁ今日は、

喉のメンテナンス後初の、
発声練習です。



行ってきます‼️

         慎之介拝