雨のため朝散歩できませんでした。
いつものように4時半ごろに置きましたが、疲れているのか、二度寝してしまいました。
疲れているのか。
寝不足なのか。
年齢からくる老化なのか。
ネガティブな気持ちの問題か。
気持ちを切り替えて、TV見ながら、筋トレに励みます。
今日の朝散歩は中止です。
朝起きて、玄関をでて空を見ると霧雨があり、歩く気分にはなれなかった。
歩く時間は、テレビを見ながらの筋トレの時間に変更です。
胸、腹、背中、足向けの筋トレプログラムは、数年前に雑誌で読んだものの改良系です。
雑誌Tarzanは、プログラム改良の参考になります。
一生、動ける体を維持するために、筋トレも継続です。
週３回5時から50分程度、散歩してます。
持ち物は、スマホ、イヤホン、自宅の鍵。
体に密着するウェストポーチにそれらを入れて、ラジオ聴き、大きな公園を目指して住宅街を通ります。
テレワークになり、通勤による運動不足解消のため、半年前から始めました。
歩き方とイヤホンにこだわり、
各家庭の庭と、公園の緑を楽しみ、
朝の空気と太陽を浴びて、
とても気分が良いので、おすすめです。
