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どうも、オズです。
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今回は、日々の仕事や人間関係で少し心が疲れてしまっている30代のあなたへ向けて、今のままでも大丈夫なんだというお話をさせていただこうと思います。
毎日、満員電車に揺られて会社に向かい、夜は遅くまで業務に追われる…。
そんな生活を繰り返していると、ふと「自分の人生、このままでいいのかな？」と、何とも言えない虚無感に襲われることはありませんか？
実は私自身、かつては周囲の期待に応えようと必死になりすぎて、自分の本当の気持ちを置き去りにしていた時期があったんですよね。
【注目】30代の「人間関係」に疲れたあなたへ。自分を擦り減らさないための心の処方箋
30代になると、職場では中堅として責任が増え、プライベートでも友人たちが結婚したり環境が変わったりと、人間関係の悩みも複雑になりがちですよね。
「友人たちのSNSを見て、結婚して子供がいる幸せそうな姿と自分を比べてしまい、素直に喜べない自分が嫌になります。最近は友人からの誘いも、適当な理由をつけて断ってしまうんです。」
「職場でも、上司と部下の板挟みになって、世間体ばかりを気にして愛想笑いをしている自分に、ふと惨めさを感じてしまうんですよね。」
こういった「孤独感」や「劣等感」、実は多くの人が心のどこかに抱えているものだと思うんです。
私も以前、親戚の集まりで「仕事はどうだ？」「結婚はまだか？」と聞かれるのが地獄のように感じて、顔を出すのを避けていた時期がありました。
※周りの基準に合わせようとすればするほど、自分自身の軸がブレて、さらに苦しくなってしまうんですよね。
でも、人にはそれぞれのペースがあるはずです。「普通」という言葉に縛られすぎて、あなた自身の良さを見失ってほしくないな、と切に思うんですよね。
週末に襲ってくる「時間の浪費」への罪悪感
平日は仕事で疲れ果て、せっかくの休日も特に何をすることもなく、気づけばYouTubeやSNSを見て一日が終わってしまう…。
「日曜の夜になると、何も成し遂げられなかった自分を責めて、月曜日の朝が来るのが怖くて眠れなくなります。自分には何のスキルもないし、このまま老いていくのかと思うと絶望感しかありません。」
こういった「時間の使い方」に対する焦りは、今の自分を大切にできていない証拠かもしれません。
私も以前は、充実した休日を過ごしている人の投稿を見ては、「自分は何てダメな人間なんだ」と落ち込んでばかりいました。
※でも、無理に何かをしようとしなくても良いんだ、と気づくことが大切だと思うんですよね。
何もしない時間は、決して「浪費」ではなく、あなたの心が求めている「休息」なのかもしれません。
自分を責めるのをやめるだけでも、少しだけ呼吸が楽になる気がしませんか？
「自分を肯定してくれる存在」を自分の中に育てる
私たちが心の奥底で本当に求めているのは、「自分はここにいてもいいんだ」という安心感ではないでしょうか。
「他人の評価に振り回されるんじゃなく、まずは自分自身が一番の味方になってあげることが、心の平穏に繋がると思うんです。」
「清潔感のある身なりを整えてみたり、少しだけ質の良いタオルを使ってみたり、そんな小さなことで自分を大切にする感覚を思い出せる気がするんですよね。」
世の中の「勝ち負け」の基準から一度離れて、自分にとって心地よい空間や、心穏やかな休日を大切にすること。
それは決して逃げではなく、これからも前を向いて歩んでいくための大切な儀式だと思われます。
※鏡に映る自分を見て、少しでも「悪くないな」と思える瞬間が増えていけば、自然と自信は戻ってくるはずです。
「なんとかなる」という確信を持てる未来へ
今はまだ、未来に対して根拠のない楽観主義を持つのは難しいかもしれません。
「でも、焦燥感に追われるのではなく、純粋にリラックスできる時間を持つことで、不思議と『次はこれをやってみようかな』という小さな意欲が湧いてくることもあるんですよね。」
私自身、過去の苦しかった30代があったからこそ、今、同じように悩んでいる誰かの力になりたいと思えるようになりました。
※過去の自分との和解は、無理にするものではなく、日々の積み重ねの先にあるご褒美のようなものだと思いませんか？
もし、あなたが今「人生が詰んだ」と感じているのなら、まずは一度深く呼吸をして、今の自分を優しく抱きしめてあげてほしいんです。
どこへ行き、何を大切にするのかを、自分の意志で決められる自由は、すでにあなたの心の中に種としてあるはずです。
私自身も、迷いながら、一歩ずつ進んできました。
これからも、あなたが心穏やかに、自分らしく生きていくためのヒントを共有していきたいと考えています。
一人で抱え込まずに、まずは「今の自分を認めること」から一緒に始めてみませんか？
あなたの心が少しでも軽くなることを、私はいつも願っているんですよね。
今回は、30代会社員が向き合う心の健康と、自分らしく生きるための考え方についてお話ししました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
オズ
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