手取り14万の事務職から独立したオズです。
「会社に依存せず、自分の力で生きていきたい」と願うあなたへ、自立への戦略を届けています。ブログランキングの応援クリックをいただけると嬉しいです😊
↓ ポチッと押してもらえると励みになります!
にほんブログ村今日からできるストレス解消法
こんにちは、オズです😊
最近なんだかストレスが
溜まってるな〜と感じること、
ありませんか？
今回は精神科医が勧めている
8つのストレス解消法を紹介します✨
特に効果的なのはこの3つ！
・睡眠をしっかりとること
・散歩やストレッチなど適度な運動
・誰かと話して思いを吐き出すこと
激しい運動は必要なくて、
軽いストレッチでも十分効果があるそうです👍
他には「五感を使う」のもおすすめとのこと🎵
好きな音楽を聴いたり、良い景色を眺めたり。
私の場合はB'zを聴くと
一気に気分が上がります(๑˃̵ᴗ˂̵)
あと数独や将棋みたいに無心になれる作業も、
雑念がスッと消えるので効果的なんだとか✨
将棋は下手の横好きですが、
盤に向かうと不思議と頭が整理されるんですよね。
休日の神社巡りもかなり気分転換になってます⛩️
話す相手がいない時は、
思いをノートに書くだけでもOKだそうですよ📝
ただし飲酒や食べすぎ、衝動買いには要注意⚠️
何事もほどほどが大事ですね(^^;
自分に合った解消法を見つけて、
ストレスと上手に付き合っていきましょう😊
あなたのストレス解消法も
コメントで教えてください♪
いいねも励みになります(｡•̀ᴗ-)✧
オズの公式LINEについて
オズの公式LINEでは、ブログには書ききれない、もっとリアルで深い話をお届けしています。
「手取り14万円のサラリーマンが、どうやって個人事業主として独立したのか」
その裏側にあった失敗・葛藤・転機のリアルな話を、LINEの中でだけお伝えしています。
ブログに書いたことの「続き」や、ブログでは話せなかった本音が、公式LINEに登録してくださった方だけに届きます。
登録は完全無料で、以下の特典もお付けしています。
《 公式LINE登録特典 》
▼ 登録後すぐに受け取れる特典
【特典①】無料PDFガイド
― 会社依存から抜け出し、経済的自立の第一歩を踏み出すための入門書です。
【特典②】今月の特典プレゼント配信
毎月１つ、オズが「今」感じていることや実践していることを特典としてお届けします。
▼ 簡単なアンケートにご回答いただいた方への追加特典
【特典③】無料電子書籍
「個人事業主として独立するための『ゼロから稼ぐ』実践ロードマップ」
― スキルなし・低年収から個人事業主へ。具体的なフェーズと実践チェックリスト付きです。
「10年後の自分に、少しでも希望を持ちたい」
「会社だけに依存しない生き方を、真剣に考えたい」
そんな思いをお持ちのあなたに、ぜひ読んでいただきたい内容です。
※ 特典は予告なく終了・変更する場合があります。受け取りを希望される方はお早めにご登録ください。
ご登録はこちら（完全無料）
↓↓↓
※ ご登録後、トーク画面に「受け取り希望」とメッセージいただくと、特典をお送りします。