おはようございます。おゆきです。
昨日はかかりつけのメンタルクリニックでカウンセリングを受けてきました。
カウンセリング、と聞くと
自分のバックグラウンドや経緯を聞いてそこから気持ちの持ちようなんかを説かれるのかな・・・
なんて想像して少し緊張していました。
「考えすぎだから考えすぎずに薬飲んでゆっくり休んで」
とだけ言われても根拠がなくって漠然と不安になるだけだから。
でも実際は思っていたカウンセリングとは少し違いました。
心の発達や愛着についての説明、脳のつくりについての説明を受けた後、
うつ病や抑うつ状態になったときの脳の状態について説明してくださいました。
そして今飲んでいる薬は
抑うつ状態になって少なくなってしまったセロトニンなどの脳内物質の量を増やすための薬で、
鉄分を補うサプリのような感覚で飲んでいいものだ、と説明を受けました。
今の脳や心の状態を知ることで休む意義を知り、
飲んでいる薬の効果を具体的に説明して頂くことで薬を飲む不安をなくすことが出来ました。
こうやって時間をかけて意味を説明してくれる病院って本当に少ない。
私自身も元々興味のある分野だったので、まるで講義を受けているような気分にさえなりました。
自宅に帰ってからも習った内容を忘れないようにノートにまとめていましたが、
一部の内容は言葉しか覚えていなかったのでネットでその単語を調べて関連の内容をまとめたりしました。
安全・平和な環境で育った子供は腹側迷走神経がうまく働いて社会的な交流がうまくできても、
安全や平和が脅かされるような環境で育った子供はその神経がうまく働かず、
背側迷走神経が働いて感覚や感情が遮断される。
みたいな内容をノートにまとめていました。笑
さすがに病院でここまで詳しい内容は話していませんでしたが、個人的に内容をまとめることで
自分の心がうまく育てなかったのかな、なんて推測してみたりしました。
それはちょっと面白かった。
＊
さすがに仕事のことや苦手なことを考えたり、誰かと遊びに行くのはしんどいので今はしませんが、
図書館に行って気になる脳や心についての本を読んだりするのはありかなぁ、と考えはじめています。
カウンセラーさんは「今は無理せず心の赴くままに時間を使ったらいい」
「今は心を充電している途中だから無理に規則正しい生活を送らなくてもいい」
と言って下さいました。
だから今はとにかく無理なくとは思っていますが、
凄く元気のある日に図書館に行くことが目標です！
今日行ってもいいかなぁ、でも少し遠いからなぁ、なんて考え中です。
何か用事がある日にでも行けたらいいかな！
あとは11/18？くらいにポケモンの新作が出るからそれをプレイしたいかな。
今は身体と心を緩ませられるように、小さな楽しみややりたいことを見つけつつ穏やかに過ごします。
心の充電中・・・。