「あなたは自分について、どれくらい知っていますか？」私は、30%ぐらいかな〜。顕在...

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「あなたは自分について、どれくらい知っていますか？」 私は、30%ぐらいかな〜。 顕在意識で理解している自分は、たった5%未満。 95%の潜在意識(無意識)の自分に支配されているにも拘らず、そこに気づけていないことで、心が振り回されてしまうことがあります。 外側の世界は、自分の内側の世界がスクリーンに映っているだけ。 そして、そのスクリーンを見て、「一喜一憂」しちゃってる自分がいます。 外側の世界を見て、感情的にイライラしたり、不安になったり、と振り回されています。 スクリーンに映っているのは、自分の内面の世界。 自分の内側の世界から変えないと、外側の世界は変わらない。 では「どうやって？」 「まず何からするの？」 色々な方法があるのだと思いますが、例えば… 自分の感情と向き合ってみるところから始めてみること…私は、自分の感情に意識を向けるようにしました。 ひとつ一つの行動に対して、私がどう感じているのか、常に意識してみる。 「なんだか、心がざわざわしてるな」とか「ちくちく痛いな」とか「不愉快だな」とか、会話や行動をする度に、どんな感じがするかを確認してみて… 「なぜ、そう感じたのか？」 と自分の心に聴いてみます。 それで、理由がわかったら、自分の心に「がんばったね」とか「悲しかったね」「腹が立ったね」などと共感して、自分にやさしい言葉をかけてあげます。 そして、いつも自分が「心穏やかに心地よく」いられるよう意識します。 人は間違う。 自分も間違う。 前の人も隣の人も間違う。 そもそも「人は思い込む生き物」だと知り、「不完全を受け入れる勇気」を持てたら、随分穏やかな気持ちになれる気がする今日この頃です。 短い秋を楽しみましょう😊

Chieko Takahashi(@chico.s_room)がシェアした投稿 - 2020年Oct月31日pm8時40分PDT