おうち養生研究所

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22Aug
- 【じぶん改革プロジェクト】～自分で変えよう！４９日間チャレンジ！～
  【じぶん改革プロジェクト】～自分で変えよう！４９日間チャレンジ！～有料モニター募集します！！当たり前に日々、繰り返している生活習慣が今のあなたのからだをこころを作っています。未病または病気を感じたということはその見直しをして欲しいから。けれど、たくさんの情報の中から自分で選択できず、自分で理由も見つけられない。何も変えない人もいれば情報に翻弄され自分にとって心地よい生活の習慣をいつまでたってもわからない。誰かに聞いても、正解が見つからない。やろう！変えよう！と思っても行動に移せない。そのような方、多いのではないでしょうか？情報は知識にはなってもそれは、知ってる。だけにすぎません。そして、その情報は自分にとって正解だったのか。効果を感じられたのか。それは、その人でなければわかりません。東洋医学の観点での生活改善は魔法ではありません。即効性は西洋医学とはまったく違います。即効性があるものは、感覚をただ麻痺させているだけかもしれません。症状を先送りにしてるだけかもしれません、だからこそ、自分で変えるじぶん改革プロジェクトです。４９日間チャレンジしてみませんか？自分を信じてみませんか？ファシリテーターはおうち養生研究員であり国際中医師　萌木のり子セラピスト　阿部亜希子の二人です。以下、詳細となります。ご不明な点ございましたらお問合せください。４９日間チャレンジしてみませんか？１０名グループセッション　有料モニター募集します。からだの不調やこころのこと。体質だから・・・年齢だから・・・って諦めていませんか？生活習慣、食習慣を変えようと思っていてもどう変えていいか、わからない。知識はあっても、行動が起こせない。数ある健康法の中でどれを選んで良いかわからない。効果を実感できない。そんな方におすすめです。２週間に１度の勉強会＆シェア会（全４回）参加者の体質などに合わせたプロのアドバイスのメールでフォローいたします。・・・が、変えるのは自分です！まずは４９日間、一緒にチャレンジしましょう！※これは医療行為ではありません。みなさんがご自身で不調に気づき、改善していくプロジェクトです。【講座内容】★対面講座　全４回　勉強会＆シェア会　　★オリジナルチェックシートで毎日のセルフチェック★その時の季節、参加者の体調などに合わせたメッセージを送信。【日程＆場所】※必ずどちらかご希望の講座をお選びください。①木曜日平日昼クラス９月７日（木）１４時～１６時　スタート　（対面講座　9月21日・10月5日、10月19日）場所：リコーフューチャーハウス4階プロジェクトルーム（海老名西口徒歩５分　ららぽーと海老名向かい）　②金曜日夜＠リカフェクラス9月8日（金）１９時～２１時　スタート（対面講座　9月22日・10月6日・10月20日）場所：厚木駅前　リカフェ（ご希望の方はカフェで夕飯をいただきながらお勉強可能です）【受講費】有料モニター価格　21000円※お申し込み後、お振込先をご連絡いたします。※プロジェクト開始後の返金はいたしかねますので、ご了承くださいませ。【ファシリテーター】・国際中医師　萌木のり子・セラピスト　阿部亜希子【こんな方におすすめ！】・前向きに変わりたい人・不調を当たり前にしてる方・不調をあきらめてる方【特典】期間中、おうち養生研究所の薬膳商品は全て１０％offで購入できます。【ご予約方法】ouchi.y.lab@gmail.comまで、どちらの曜日にお申込みするか、ご明記の上、メールを送信ください。★最少催行人数　各日とも５名
18May
- おうち養生研究所通信　2017年　夏号！
  おうち養生研究所では、簡単な養生生活について冊子をお配りしています。その中の記事の一部。研究員による編集後記です。よろしければご一読くださいませ。「未病」とは中国古来の医学書「黄帝内経」にも用いられていた言葉で「未ダ病ニアラズ」まだ病気と診断はされないが、なんとなく不調という状態である。これは体のことだけではなくこころの不調にも当てはまる。神奈川県は「未病を治すかながわ宣言」（平成26年１月）を発表し、広くこの宣言への賛同と参画を呼びかけている。未病を予防することで健康寿命が伸び、医療費削減にもつながるという政策があることは、頷ける。年齢を重ねていけば未病の人はとても多い。私はずっと自分の未病の原因が知りたかった。なぜ？この症状なのか。どうしたら改善できるのか。たくさんの健康法の情報が溢れているのに知っているようでわかっていなかった。なんでかな？ばかりで何も改善に向けての行動は出来ていなかった。中医学を学んでいくうちに、なぜ？は解消してく。こんな生活習慣していたら、こうなって当たり前だったのだと知る。けれど、生活習慣を一気に変えることはストレスにつながることもある。これならできるかも！そう、感じたことからはじめてみる。もし、できない日があったとしても自分を責めたりせずまた今日からはじめたらいい。「中庸」という言葉があるが人はあっちに偏りこっちに偏りながら自分にとって心地よいかどうかを探せば良い。情報を知ってるだけにしないで出来ることからやれることから自分と対話しながら日々自分で情報を選択し、自然を五感で感じながら養生生活を楽しみ少しでも不調を改善していければ良いのではと思う。少しずつ、変えていったら自分に変化を感じた。うれしかった。とってもうれしかった。私は、自分をずっと諦めていたのだ。それが本当はとても悲しかった。その悲しみさえも気づけてなかった。けれど、変化は自分へ勇気をくれる。やっと、自分を愛せた気がした。私たち研究員は、そんなことをたくさんの方に伝えていきたい。おうち養生研究所　研究員セルフケア講座開催いたします。★手のツボで全身セルフケアドゥワセラピー初級講座★手のひらにもツボはあります。セルフケアにも大切な人にも触れる事でケアする事ができます。なんとなく触れる。。より効果的に触れるセルフケア勉強してみませんか？そして、午後からはお弁当いただきながらおうち養生研究員のファシリテーターによるお話会。テーマは「疲れとどう付き合ってる？」中医学の観点をふまえながらどうして疲れるの？疲れないからだって？など、みなさまとシェアしながら今の自分をより知ることそして、今日からできる養生生活の参考となればと思います。詳しくはこちらから
13May
- 未病予防セミナー★わかりやすい東洋医学講演会　夏
  おうち養生研究員であり国際中医師の　萌木のり子が神奈川県海老名市にて地域団体　ibe主催の講演会で講演を行います。これから暑い夏！はじまります。体質を改善へ！スタートするには夏が一番！なんて言われたりします。なんで夏なの？どこからはじめたら？そんなお話が聴けると思います。【未病予防セミナー★わかりやすい東洋医学講演会　夏】日時　２０１７年５月２８日（日）１０～１２時場所　海老名市扇町５－７リコーフューチャーハウス２階「熱中症予防には本当に1日2Lの水を飲み必要があるの？」お腹はチャポチャポになるほど水があるのに、秋になると乾燥肌・・・そんなお悩みありませんか？口から入った水は、全て、体を潤したり、体温を下げたりする水になるわけではありません。必要以上にとり過ぎた水は、秋の止まらない咳や、冬の冷え、春の花粉症になってしまうかも！？夏は夏だけの季節ではありません。秋や冬に繋がっていく季節です。喘息体質や、花粉症体質を改善したい人も、コツは、夏の過ごし方にあると言っても過言でありません。最近、秋口によく聞くお悩みもとりあげて、夏バテ・熱中症防止・熱帯夜に眠れる、夏の生活と食の養生をお話いたします。講師：萌木のり子（おうち食医®主宰・国際中医師・国際中医薬膳師）参加費：前売券　2500円／　当日券　3000円★5/26（金）までのお振込みをもちまして、　前売券価格とさせていただきます。お申込み＆お問い合わせは、こちらから→https://ws.formzu.net/fgen/S13741778/★キャンセルポリシー参加費お振込み後のキャンセルは、返金対応いたしかねますので、あらかじめご了承くださいませ。　　i be 事務局　〒243-0436海老名市扇町５－７　４階　
- 手のツボで全身セルフケア★ドゥワセラピー講座初級＆ワークショップお話会
  こんにちは。おうち養生研究所です。5月５日に立夏となり夏がはじまりました。夏養生。心がけていきましょう～！！さて、会社主催のセルフケアの講座のご案内です。≪手のツボで全身セルフケア★ドゥワセラピー講座初級＆ワークショップお話会≫・２０１７年６月２０日　１０～１４時　（残席　３名）・２０１７年７月１日　１０～１４時　(残席　１０名）★ご都合のよろしい日をお選びください。【当日タイムスケジュール】〈一部〉１０：００～１１：３０　ドゥワセラピー初級講座　　　　　６０００円　(テキスト・治療ペン・修了証込み)　〈休憩〉１１：３０～１２：００　〈二部〉１２：００～１４：００　ワークショップ＆ランチ会　　　　　３０００円　　　　≪シリーズ　あなたはご自愛できていますか？≫　　　★一部のみ、二部のみのご参加も可能です。★一部、二部同時申込の場合は、参加費が８０００円となります。★会場は、小田急線・相鉄線・相鉄線海老名駅より徒歩２０分または、小田急線・相模線厚木駅より徒歩１５分となります。（お申込後ご案内いたします）★ランチ会のお弁当をご希望の方は別途５００円となります。（お弁当注文が不要の方は、ご持参くださいませ）★ドゥワセラピーを受講された方は、終了証を差し上げますので、お申込みは本名でお願いいたします。〈一部〉10：00～11：30　ドゥワセラピー初級講座　ドゥワセラピーとは、韓国生まれの高麗手指鍼をベースにしたもので、「手」を活用したハンドトリートメント＆セラピーです。手は身体の縮図と言われており、手は脳が突き出た物とも言われています。　身体全身にもツボがありますがこれとはちがう考えで手だけで、約３６０穴くらいあり、それを活用したトリートメントです。　手は、毎日使っていますが、ケアすることってあまりないのではないでしょうか。なにより、手軽にできるのも「手」のいいところ。　手と身体の相関関係を学んで養生生活に活用しましょう。参加費：6000円　(テキスト・治療ペン・修了証込み)講師：三枝千栄子（国際中医薬膳師・国際中医師・鍼灸学生・ドゥワセラピーシニアインストラクター）〈二部〉12：00～14：00　ワークショップ＆お話会　≪あなたはご自愛できてますか？シリーズ≫「テーマ　疲れとどう付き合ってる？」「最近疲れやすい」「なかなか疲れがとれない」「疲れ」ってよく聞くけれど、どんなイメージでしょうか？いいこと？悪いこと？どんなメカニズム？その「疲れ」どう改善したらいいの？お悩みをシェアして、あなただけの「疲れ」の解消方法を考えてみませんか？ファシリテーター：おうち養生研究所研究員　　　　　　　　　　国際中医師　萌木のり子　　　　　　　　　　セラピスト　阿部亜希子参加費：3000円（ランチのお弁当をご注文の方は、プラス500円）【お申込み＆お問合せ】こちらのメールフォームよりお申込みください。申込フォームフォーム送信後、2,3日以内に確認、お振込先のご案内メールが届きます。お振込完了をもって、申込とさせていただきます。ご了承ください。主催一般社団法人　デアルナエおうち養生研究会
20Mar
- ≪春分≫ 初候　雀始巣（すずめはじめてすくう）
  おうち養生研究所　研究員です。ブログ更新大変ご無沙汰してしまいました。研究員、日々の養生生活の研究を発信していくにはまず、自らが養生生活できているのか？と自問自答の日々。気づけば本日、２０１７年　春分。。。こころ新たに、また更新してまいりたいと思っています。本日の暦は、二十四節気（にじゅうしせっき）で≪春分≫昼の長さと夜の長さがほぼ同じとなります。春を分ける。。。で春分？なんで、分ける？と思ったりするのは私だけでしょうか？（笑）太陽が移動する天球上の道を黄道（こうどう）といい黄道を24等分したものが二十四節気。なので、春分である今日は冬至と夏至のちょうど中間となります。その中間にあたる春分は２月４日の立春～５月５日の立夏でも中間。春が真っ盛り！って日なのですね。そして、気象の動きや動植物の変化でもっと細かく分けた七十二気候では初候　　雀始巣（すずめはじめてすくう）雀が巣を作り始める頃。。。なぜ、研究員がこんなに暦について語るか。。（笑）中医学の理論では人間も自然の一部と考えるます。食養生、生活養生の知識も、もちろん大切です。それと同時に、日々の季節を感じて生きることも私たちが健康で生きるために大切だと考えるからです。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：おうち養生研究所　オンラインショップ　オープンいたしました。まだまだ、少しの掲載ですがぜひ、ご覧いただけたら幸いです。おうち養生研究所　オンラインショップhttps://ouchiylab.thebase.in/おうち養生研究所とは研究員がおうちでできる食養生、生活養生を日々研究し、体感し情報を発信しています。そして、身近なスーパーなどではあまり販売されていない薬膳食材などの研究、販売を行っています。
11Aug
- なつめ　クコの実　販売はじめます！
  こんにちは。おうち養生研究所です。今日のお月さまは、上弦の月。ちょうど半分のお月さま。輝いている半円部分を、弓とそれに張った弦になぞらえたものとみて弓張月（ゆみはりづき）とも言うそうです。弓張月は秋の季語でもあるそうで今日のお月さまは、弓張月ですね。なんて、会話も素敵ですよね。８月１１日は、今年より山の日の祝日になりましたね。本日より、おうち養生研究所では薬膳食材の販売はじめます。なつめ　　１００グラム　８６４円　　　３００グラム　２３７６円　　無添加　ウイグル自治区産クコの実　　７０グラム　８６４円　　　２１０グラム　２３７６円寧夏イスラム自治区産薬効がある！とは言われても美味しくなければ続かない！！まずかったら食べたくないー！！という、ちょっとわがままなスタッフがこれは！美味しい！毎日食べられる！と感じたものをこれからもご紹介していこうと思っています。なつめのについてはこちら→http://lunajade9.blog110.fc2.com/blog-entry-696.htmlクコの実についてはこちら→http://lunajade9.blog110.fc2.com/blog-entry-697.htmlにてご覧くださいね。スタッフは、みんなで一日１個のなつめ生活！クコの実はとにかくお茶に入れてみる！生活！はじめております。さて、どんな体感得られるかな～と楽しみながらの研究です～！！なつめは１００グラムで約１０個。３００グラムで約３０個です。一緒に一日なつめ一個食べてみよ～って方は３００グラムをおすすめします！さて、ご注文方法ですがまだ、はじまったばかりの研究所。。。お手数おかけいたしますがこちらのフォームよりお願いいたします。http://form1.fc2.com/form/?id=a15191036d339f49フォームが、開けないという方はこちらのメールまでお願いいたします。ouchi.y.lab@@gmail.com（＠をひとつ消してから送信くださいね）よろしくお願いいたします。次回は、なつめとクコの実。ただ、食べるだけでなくどうやって料理に使ってる？のお話したいなって思っています。
07Aug
- 中庸とは？
  こんにちは。おうち養生研究所です。今日は暦の上では“立秋”となります。ようやく梅雨があけこれから夏本番！！のような暑さですが立秋は秋の訪れを感じさせる頃という意味なのだそうです。最近の空を見上げると夏の空と秋の空どちらも感じられます。ここから少しずつ、秋の空が多くみられるようになるのでしょうね。中医学の観点では立秋より春夏秋冬の中で陰（秋、冬）の時期に入っていきます。生活養生もここから少しずつ陰の生活に変えていく時期ですよ～というお知らせなのです。おうち養生研究所ではこころとからだの中庸を目指す生活養生をご提案していきたいと思っています。この中庸とは辞書で調べるとかたよることなく、常に変わらないこと。過不足がなく調和がとれていること。また、そのさま。とあります。その他いろんな見解がありますが人はどうしても快楽的な方を選択する生き物なのではないかと思います。痛みなどの肉体的な不快感や空腹など耐え続ける。だけならこの世は発展はしてこなかったのではないかと思います。例えば暑ければ、冷たい物を欲するしクーラーの中にいたい。おなかが空けば、目の前にあるものを食べたい。今！の快楽！快適！を求めがちなのではないでしょうか？ただ、その快楽的な選択だけを続けてしまった結果偏ってしまうことが本来のからだが求めていることに反してることもある。人間が自然の一部であるということをつい忘れ、偏ってしまったらまた、戻ればいい。自然の一部に。それをこころとからだの中庸とわたしたちは考えています。人は、肉体とこころをいただいています。それは、同じようにみえてこれまでの生活環境や使い方によって人それぞれ違うものだと考えます。自分の内なるからだの声が聴けたなら。誰かの正解を自分の正解だとしなくて良いのに。そんな観点からおうち養生研究所はわたしたちのさまざまな生活養生の研究をお伝えすることで読んでくださってる方がご自分に合った生活養生を見つけてくださればと思っています。そして、国際中医師による監修の薬膳食材、お茶生活養生のツールなどの販売をしていきます。８月１１日より、なつめ、くこの実の販売はじめます。どうぞ、よろしくお願いいたします。AD
03Aug
- はじめまして。おうち養生研究所です。
  はじめまして。おうち養生研究所です。養生とは「生命を養う」ということ。養うとはここでは育み労わるというような意味としています。おうち養生研究所ではこころとからだの中庸を目指すための中医学の考え方に基づいたさまざまな生活養生をご提案していこうと思っております。よろしくお願いいたします。２０１６年８月３日