歯医者さんの先生の今日の第一声は
「こんにちは、体幹、体幹だよ！」でした
体幹がしっかりしていないと、姿勢悪い、腰が痛い、巻き肩や、あごも歯も歪んだりする
誤嚥肺炎も足の踏ん張りがある方がなりにくいんだよ
昔ながらの日本の食事が1番いい
発酵食品は味噌！ヨーグルトじゃないよ
肉も選ばないとよくない物を使ってるからね
しなやかで折れない木のように骨密度を増やそう
等たくさんお話してくれました
体幹にはウォーキングとラジオ体操が良いらしいです
口の中だけじゃなくて食べ物や運動など生活習慣まで指導してくれる先生はあまりいないと思います
診察台で口を開けている時や、処置が終わった直後なのでメモはできず、集中して聞いていました😆
いつも楽しく、ためになるお話ありがとうございます
歯の方は虫歯になりそうなあやしいのがあるけど、まだ大丈夫でした🥹食いしばりがあるので
食育、ウォーキングはこれまで通りつづけて、ラジオ体操もしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日もありがとうございますも
朝は冷えましたが昼は暖かい日でした☺
庭のパトロールもポカポカで気持ち良い〜❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
花苗を植えたいなあーと思いながら
しばらく日光浴していると、大きなくろねこさんがゆっくりとやってきて、目が合ったので少し見つめ合い(距離はあってもドキドキ⸝⸝⸝♡︎ビビりな私)
こんちには〜はじめましてとご挨拶
ねこさん、あっどうも〜みたいな感じで
フェンスの隙間を通り抜けて行きました🐈⬛
芝生の方に時々遊びに来てくれてたのかな？
ポカポカの日にまた会えるかな？
時間があれば横になりたい
なんだかネムネムな1日でした💦
今日もありがとうございます♡
ブログを書きながら寝てしまうこの頃…💦
朝までぐっすりで1度も起きてないのは、ひとりだったからかな😂
昨日の晩御飯は、うさぎさんのランチをイートインで頂きました💕
大きな大きな大きな！チキンカツカレーランチでした😍もうびっくりな大きさのチキン😳
揚げたてのサクサクふわふわ〜なチキンカツは一口食べる事美味しい〜が溢れました（∩>ᗜ<∩）
お腹いっぱいなのですが、おいしく完食しました✨️
普段ならお腹いっぱいで、もう食べられない動けなくなる量を超えているのに、もたれることもなく不思議です😆
ありがとうございました
ごちそうさまでした😌
家に帰って、うさちゃんを独り占め😁
いっぱい部屋んぽをしながら癒されましたー
寒くなってきたので、うさちゃん寒さ対策をして
おやすみなさい💤
今日もありがとうございます♡
