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ダイエット中に便秘になることは
良く聞く話ですが、
ダイエット中に便秘になってしまう人の
共通点は
食べる量が減ったので出なくなった
ということなんです。
食べる量が少なければ、
便のかさが少なくなるので、
出る便の量もへります。
もしくは、便が滞在するでしょう。
だから、たくさん食べれば
かさも増えて出るわけです。
でも、なんでもたくさん食べれば
良いと言うわけではありません。
お勧めな方法は、やはり、フルーツや
野菜をたくさん食べる事です。
モデルの生活ではフルーツを良く食べると聞きます。
フルーツは便のかさを増やしてくれ
食物酵素が含まれるので
ダイエット中の間食には持って来いの！食べモノです。
あなたはダイエット中だからと言って
食べる量を控えているのなら、それは注意が必要です。
食べる量が減れば、便の滞在時間が
長くなり、便からの有害物質が長時間大腸から
吸収されるので、肝臓に負担をかけて
腸の蠕動運動も弱くなってしまいます。
肝臓が弱くなれば、冷えの原因にもなるので
冷えから始まり、むくみの原因になります。
むくみをほっておくと、
脂肪に変わってしまうので、
体脂肪も増えてしまうんです。
結果食べないダイエットは何のメリットもありません。
あなたがやることは、
食べる量を減らすのではなく、
食べる物の内容を変える事が先決だと思います。
1日5分のダイエット
http://123direct.info/tracking/af/49330/GgQP04gO/
あなたは食べても太るのですか？
本当ですか？
本当は食べてないんじゃないの？
昔、サラダだけのダイエットとか、
プロテインだけとか、
だけ だけ ダイエットをやったことがあるんじゃない？
だから、太るんですよ。
一度、無理に痩せた人は
少しだけ食べても太ってしまうの。
でも、食べないと太るのよ。
「え？食べても食べないでも
太るじゃないどうしたらいいの？」
はい、答えはやっぱり食べるしかないんですよ。
でも、なんでも食べていいか？と言うとそうではないんです。
だからといって、カロリー計算に頼っても駄目ですよ。
あんまりダイエットダイエットって考えない事と
カロリー計算なんかやめる事。
そして、毎日
ごはん おかず 汁 野菜
とバランス良く食事を楽しくするのよ！
周りの環境も大事よ。
応援してくれる家族や彼氏、友達
無理をしない事
そして、ダイエットから卒業して
他のことをやりましょう。
ココ大事です。
ダイエットを卒業するんです。
体重を減らす事ばかり気にしたって
幸せになれないんだよ。
だから、他のやりたい事を探して
そのやりたい事に没頭してください。
それが一番です。
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