天気のいい日に30分程度の散歩をしたり、昼の明るいうちに庭の草木の手入れをするなど、上手に日光を浴びるようにしましょう。
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家に閉じこもっていると日光不足や運動不足になってしまいます。
寒い日は、暖かい部屋から外に出たくないという人も多いのではないでしょうか。
しかし、 骨は負荷をかけるほど骨芽細胞が活発に働き、骨にカルシウムが沈着しますので、家の中に閉じこもっていると、骨も筋力も落ちてしまうばかりです。
1度骨や筋肉が衰えると、元の状態に戻すには長い時間と努力が必要です。
現在の骨量を維持していくために、寒い季節でもしっかり体を動かしたいものです。
また、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンＤは食べ物で摂る以外に、紫外線をあびて皮膚でも生産されます。
冬は夏に比べると日照時間が短い上に、寒さを避けて外出の機会が減ると、ビタミンDの量も不足しがちです。
天気のいい日に30分程度の散歩をしたり、昼の明るいうちに庭の草木の手入れをするなど、上手に日光を浴びるようにしましょう。
早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。
男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。
ご参考 板橋区骨粗しょう症予防検診
年末年始のご案内
12/31（火） 最終受付 18：00
1/1～1/3 お休みさせていただきます
1/4～ 平常通り受付いたします m(_ _ )m
冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。
年末で何かとお忙しいですが、マッサージによるお身体のメンテナンスをお勧めいたします (^-^)/♪
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネス（経済活動に与える影響も計り知りません）や勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
◆様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
お身体に不安を感じておられるお客様は、ぜひお気軽にご相談ください。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
只今テーマ別に整理中です
ご予約状況です 12/24 （水）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、
60分コース以上 20％Off
全コース10％割引かせていただきます。
全身 45分コース～
ふくらはぎ中心 30分コース～
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
■更に、60分コース以上のお客様には、
タイムサービスと併用割引ができます。
Ｗ割20％Ｏｆｆ
■この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログを見たとお伝えください。 
（期限 2014/12/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
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