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スノーボード男子ハーフパイプで、平野歩夢（１５）さんが銀メダル、平岡卓（１８）さんが銅メダルを獲得しました。
おめでとうございますヾ(=^▽^=)ノ
平野さんは、冬季五輪史上最年少メダリストだそうです。
ノルディックスキー女子ジャンプのノーマルヒルでは、高梨沙羅（17）さんが惜しくも４位に終わり、メダルを逃しました。
残念です… 気丈にふるまっていましたが、試合後悔し涙を流していました。私も思わずもらい泣きしてしまいました。
まだ次がありますo(^▽^)o
それにしても恐るべし10代のパワーすね (^_^)v
さて昨日の続きですが、
うつは生活習慣によってある程度予防や改善ができます。
まず睡眠です
うつには眠れないという症状がありますが、もともとよく眠れない方がうつになりやすいという事もあります。
すでにうつの方がよく眠れない場合には重症化しやすいことがわかっています。
よく眠るためのコツは、以前【不眠】のテーマでご紹介しましたが、朝は決まった時間に起き、光を十分に浴びることです。
それにより体の中で夜眠るためのスイッチが入ります。
眠る前に好きな音楽を聴いたり、ぬるめの入浴をしたりしてリラックスします。
眠くなるまで床につかないようにします。
眠らなければならないと焦ってふとんに入ると、かえってよくありません。
寒いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします^-^/
今週の水・木曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円
水木曜日は、昼以降のお時間にお客様が多くご来院いただきますので、割引価格でご提供できるよう開催させていただきます。
春のキャンペーン
2/28まで ご来院のお客様には、割引券
（10%Ｏｆｆ・土日もご利用可）を進呈いたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用しない場合がございました。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 2/13 （木）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上10％OffＷ割20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
オールタイムサービス
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム（月～土 17時～19時）
60分コース以上10％OffＷ割20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
全コース10％Ｏｆｆ 
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
（期限 2014/2/28）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご予約状況 タウンノート東京 大山指圧マッサージ
東京都板橋区大山金井町38-12 新大山ビル2F
03-5966-5553
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