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筋弛緩法でリラックスして、睡眠を導きます。(z.z)
直接眠気を誘うわけではありませんが、一度力を入れてから力を抜くことで体をリラックスさせる方法で、心のリラックスにもつながります。
(体に痛みのある方は、さらに痛めてしまう可能性がありますので、無理しないように注意して下さい。)
基本姿勢です。
椅子に腰をかけます。
両足の間隔を肩幅程度に開きます。
膝の角度は約90度にし、足の裏全体がしっかり床につくようにします。
手と腕のリラックス
拳を軽く握り、肘をぐっと曲げ、脇を締めます。
太ももにストンと腕を落とします。
(操り人形になって、突然糸が切れた様なイメージ)
肩のリラックス
肩をすくめるように上げる (首が埋まるようなイメージ)
ストンと力を抜きます。
足のリラックス
ひざをくっつけて足を伸ばします。
つま先を手前(身体の方)に向けて、そらします。(ふくらはぎが張ってきます)
全身のリラックス
.腕、肩、足のリラックスを組み合わせて行います。
拳を握り、腕をぐっと曲げ、脇を締めて、肩を上げ、ひざをくっつけて足を伸ばす
すべての糸が切れたようにストンと力を抜きます。
(運動後は、転倒やふらつきに注意して下さい)
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。o(^▽^)o♪
ご予約状況です。 12/16 (月)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時△ 20時- 21時-
(受付人数 〇2名様 △1名様 -受付終了)
リフレッシュタイム 10時~13時
60分コース以上10%Off W割20%Off
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム (月~土 17時~19時)
60分コース以上10%Off W割20%Off
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
平日限定 (月~金)全コース10%Off
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、アメブロを見たとお伝えください。
(期限 2013/12/20)
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
年末年始のご案内
12/31(火) 最終受付 18:00
1/1~1/3 お休みさせていただきます。
1/4~ 平常通り受付いたします。 m(_ _ )m
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