身近なだけに、感情が入ってしまうのですね。
それは甘えなのか、わかってほしいという感情なのか⁉️
幸い理解ある周囲に恵まれて、難なく過ごすことができていますが、人生の修行体験中です😅
平常心でいることの利点を考えてみると
1. 感情に振り回されることなく、冷静に状況を分析し、効果的な対処が可能になる
2. 冷静さを保つことで、より客観的かつ合理的な意思決定ができます。
3. 感情的な反応を抑えることで、対人関係での誤解やトラブルを減らすことができます。
4. ストレスが少なくなることで、心身の健康を維持しやすくなります。
いいことばかり‼️
さて、平常心を保つ方法としては
1. 瞑想や呼吸法：瞑想や深い呼吸は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに効果的です。
2. 定期的な運動：運動はストレスホルモンを減らし、リラックス効果をもたらします。
3. ポジティブな思考の習慣：ネガティブな思考を意識的にポジティブなものに切り替える練習をします。
4. 時間管理と休息の重視：過密なスケジュールを避け、十分な休息をとることが重要です。
5. 感情のコントロール：感情を自覚し、それに対処する方法を学ぶことで、感情に振り回されることを防ぎます。
などのアプローチがあります。
何より
しっかり大地に立ち、ゆったりと自然のエネルギーを循環させながら過ごしていれば、あたふた、バタバタすることもありませんね。
氣を、運び、休息を兼ねて、日常から少し離れてみるのもまた、平常心につながるものです。
今日は瞑想しに富士山の麓まで向かっています。
雨模様から晴れ間がさしこむ山々を眺めるだけでも、氣が動き、満たされてゆきます。
氣枯れにならないよう、時々は山や海、湖などに出かけましょう。
来月山の形が八の字、末広がりの美しい富士山の麓で、瞑想リトリート開催します。
3月10日〜11日１泊2日。
敬愛する瞑想家であり、類まれなるシンガーのナビゲートで、
魂、ココロ、カラダをリセットして
極上の日々を創っていく体験を❣️
ご参加に関しては以下よりご連絡お待ちしています。
お問い合わせはこちらから🌈
