初めての方へ 初回予約方法&持ち物など

happiness smiles stretch代表

江戸川区でママs美bodyストレッチを開催しております。

美保です。

元ダンサー&エアリアルパフォーマー

現在インストラクター。


関東、関西の某テーマパークや、各種イベントのパフォーマンス経験あり。


地元で、初の単独パフォーマンスをした際は、

地元NHK「ふくみみ」にて、密着取材される。パフォーマンス向上を真策する中、ピラティスやヨガに出会い、勉強する。


楽しく、みんなで踊りたく、

Zumbaインストラクターの資格もとる。


現在2児の母。

きっかけは、育児中「私が出来る事で、子供も連れていけて、ママの産後の体の悩みの改善や、リフレッシュになるものができないか。自分のパフォーマーとし怪我せず最高のパフォーマンスを維持する経験から、産後の体の悩みにいかせるかも」と思ったことがはじまりでした。


ヨガや、ピラティス、体幹トレーニング、ストレッチetc.



アロマの香りに包まれて、ジャンルにとらわれず、産後以降の、大人女子の心身に必要な物をピックアップした、他にはないクラスです。


 一人一人、からだの悩みを出来るだけ取り入れて行きたい。


と、おもっております。


ぜひ、クラスに来た際は、お話しくださいませ。


基本要予約。



　また、

出張ストレッチピラティスや、Zumba承っております。


是非、ママサークルでやって欲しい、

空いているスペースでリフレッシュストレッチを定期的にやって欲しいetc

ピラティスヨガのインストラクターなどをお探しの方は

是非ご連絡下さい。



　


資格


ダンスインストラクター

公益財団法人　幼児体育指導者　

ピラティスインストラクター


全米Zumba協会　認定

Zumbaインストラクター


上級救命技能認定証　所持

ママs美Bodyストレッチクラス


悪露が止まり、1ヶ月検診にて体に問題がなく、運動しても大丈夫な方から
持ち物

飲み物

スポーツタオルなどの、長方形のタオル
(ストレッチで使う事があるので)

ピラティスマット
(厚み6mm〜10mmが理想)です。
現にヨガマットをお持ちであれば、お持ちください。
赤ちゃん用の寝るバスタオル等
(必要な方のみ)

産後半年未満の方
骨盤ベルト
(お持ちであれば)

服装


ジャージ等伸縮性のあるもの。ストレッチに支障ないもの。
　
　ベルト通しや、チャックがついてるズボン。ジーパンは不可。






音符レッスンのようす音符





　


　　
　




1回 1000円

産後、腰回りが肉付きやすくなった。

体動かしたいけど、激しいのはちょっと。

リフレッシュしたい。

肩こり、猫背を治したい。

なんか、産後イライラするなど。

ママ特有の悩みがある方。



揉んで→伸ばして整える→そして締める。

ほかではない、
このクラス特有の
ママ'sクラス。



揉んでマッサージ

伸ばして呼吸をしながら、ストレッチ&ヨガ

最後に

体幹、インナートレーニング&ピラティス





アロマの香りに包まれて

ストレッチ、ヨガやピラティス、インナー&体幹トレーニングなどを合わせて、

ジャンルにとらわれず
産後のママに必要なものをピックアップしたクラスです。

将来腰、膝のトラブルで
寝たきりにならないように産後からのケアが必要です。

　


そのためには妊娠中に落ちてしまったインナーの筋肉を取り戻しましょう。

また、ストレッチもちゃんとした姿勢、方法 
ですれば、それだけでも、姿勢を司るインナーの筋トレに十二分なりますよ。
 

Zumbaクラス



1回1000円
チケット制
ラテン語で、「お祭り騒ぎ」という意味の、楽しくかつ、約1000キロカロリーを最大で消費できると
言われている　ダンスフィットネス　Zumbaクラス。
　
ピラティス、Zumba®︎両方受けれは、インナーマッスルトレーニングと、有酸素運動で、スリムで
健康的な体に！！




もちろん、ママお一人でも、お子様連れでも、OK❗️❗️

お子様たちは、伸び伸びと遊んで、たまあにママところへきて手伝ったりしていますウインクウインク





ぜひ、

お気軽にご参加下さいませ😃。


Zumba持ち物

飲み物

室内用シューズ

スポーツタオル

汗をかきますので、軽装、通気性の良いジャージ等が良いかと思います。




赤ちゃん用の寝るバスタオル等
(必要な方のみ)

🙏🙏お願い🙏🙏

申し訳ございませんが、お釣りをあまりご用意ができませんので、なるべくお釣りのないようお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️

happinessクラス（幼児クラス）
よちよち歩き～未就園児
 
 
　

鹿骨区民館 :月2回 火曜日                 
グリーンパレス:月1回 第3木曜日                    (施設予約により変更する場合があります) 
10：00～11：30
10：15〜11:30
＊個々お子様の年齢、体力、体調により早めに終わる方、最後までの二段階に別れる事があります

体操、リズムダンス。
マット運動かけっこetc.
初回ご予約方法
 
初回ご参加いただける方は、
 
問い合わせフォームコチラ（左矢印をクリック）に
参加される日、お子さまのお名前と年齢、受けられるクラス等をお入れになり、ご予約下さい。


※お願い※
ご予約完了メールを
yahoo.co.jpのドメインでおおくりしたします。
 迷惑メールの設定にて、パソコンメール拒否等の設定をしている方は、完了メールが来るまで、
yahoo.co.jpのドメインを許可していただきますよう、設定、確認をよろしくお願いいたします。
 
 
ベビちゃん、おこちゃまと一緒のクラスなので、お熱などの病気で当日キャンセルも気兼ねなくOKですー爆笑。
お気軽にご予約をビックリマークウインク
 
定員になり次第、申し訳ありませんが締め切らせて頂きます。
 
定員に達しない場合のみですが、予約なし当日参加もOKです爆笑。
 
 ご予約、お問い合わせ、質問はコチラビックリマーク
 
お友達お誘いあわせのうえ、ぜひ遊びにきてください爆笑。
 
 
 
お待ちしています音譜