さぁ　魔法をはじめよう！

The Magic　3日目

魔法のような人間関係

前回挫折した３日目！！！

まずは朝のルーティーン

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感謝の数をかぞえよう！

１．朝一番に人生で感謝できるもの

　１０項目のリストを作成

２．その１つ１つになぜ「あなた」が

　感謝できるのか理由をかく

３．リスト１つ１つをできるだけ

　感謝の気持ちを込めて読んで

　「ありがとう、ありがとう、ありがとう」

　と３回、魔法の言葉を口にする

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魔法の実習　その３

魔法のような人間関係

1．一番近い関係の人を”３人”選び

　その一人一人の写真を集める

2．その写真を目の前に置き、

　その人に対して感謝できる”５つのこと”を書く

3．それぞれの文章には

　最初に魔法の言葉「ありがとう」

　その人の名前、そして一番感謝していることを書く

４．今日１日に、その写真を頻繁に目にするよう

　持ち歩く

　”３回”は、その写真を見て、写真のその顔にむかって

　魔法の言葉「ありがとう」を言ってから、その人の名前を言う

　例：ありがとう、ヘイリー

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前回挫折した３日目！！！

このThe Mageicは

インスタで配信しながら書いてます

なぜなら、配信する！って決めてたら

続けるための力になるから

と

いうことで

良いところも見つけれられない💦

感謝もできない💦

という夫に対して

感謝を”５つ”絞り出して書きました！

・ありがとう、夫

　仕事を家族の生活のために頑張ってくれたことに対して感謝します

・ありがとう、夫

　私を子どもたちに出会わしてくれたことに対して感謝します

・ありがとう、夫、

　１３年間、私とともにいてくれたことに感謝します

・ありがとう、夫

　私が止めたいと思ったことを察知して

　やめる手伝いをしてくれたことに感謝します

・ありがとう、夫

　犬のいる生活をさせてくれたことに感謝します

そして

スマホに写真をセットして完了！

あとは、スマホを見るたびに

「ありがとう、夫」

という

※このブログに感謝します

このブログを書くことに決めていなかったら

私は、スマホに写真をセットするのを忘れていました

ありがとう、ありがとう、ありがとう

３日目に書いてあったことから

どうして私が今、離婚の危機なのか・・・が

核心を突くようなことが書いてあったのでシェア

他人への不満は、口に出そうが思おうが

その１回に対して、１０回の感謝がないと

その人間関係は良くならない

１つの不平不満に対して

１０個以上の感謝がなければ

その人間関係は悪化します

それが結婚であれば

おそらく離婚にまで発展してしまうでしょう

不平不満しか見えなくなってたな

だから、離婚にまで発展したのか～。

納得。

もし夫婦仲が悪くて

でも離婚は避けたいよ～💦

という方がいたら

ぜひ感謝できることを探してみてほしい

相手のこと許さなくてもいい

相手の良いところを無理やり探さなくてもいい

相手に無理やり「好き」って伝えなくてもいい

とにかく

事実だけでいいから

感謝できることを探してみて～。

そうやって感謝を探したら

もしかしたらその先に違う感情が湧いてくるかもしれないから

これが"愛する努力"なんだな

さて私の離婚については

どうなっていくのか・・・

THE　MAGIC　をやってどんな結果になるのか

望みを放ち、執着しない

心穏やかな状態でいたい

夜のルーティーンもお忘れなく！

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魔法の小石

１．寝る前に「魔法の小石」を手に持ち

　今日の「最高の出来事」を思い浮かべる

２．今日の「最高の出来事」に対して

　魔法の言葉である「ありがとう」を言う

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残り２６日！！！！

よかったら、ご一緒に！

読んでくれてありがとう！

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THE MAGIC 3日目 夫に対する感謝をなんとか絞り出した

THE MAGIC 3日目　夫に対する感謝をなんとか絞り出した