先ほど大阪府にも緊急事態宣言が発令されました。
Birth☆は20時以降のレッスンはないため、感染対策をしながら通常通りレッスンいたします。
オンラインへの変更も受け付けております。
各ご家庭様々な事情があると思いますのでお休みでも大丈夫です。
しかし運動習慣を継続することは大切にしていてください😊
前回の緊急事態宣言後、運動不足による痛みや身体の不調を訴える方が多くいらっしゃいました。
オンラインが難しければラジオ体操でもお散歩でも構いません👍
筋肉は使わなければ1日1%減少し、また失った筋肉や体力を取り戻すには3倍以上の時間がかかることも報告されています。
せっかく時間をかけ作りあげてきた身体を無駄にしないよう心掛けていただければと思います☺️
免疫力をキープして元気にこの状況を乗り越えましょう！
写真は全く関係ない、氷ノ山に登った時の写真です🏔
関西とは思えない異世界のような美しい景色でしたので皆さんにもシェアします〜😊
Birth☆