8月17日

今日のロス空港付近は晴れ、波は穏やかで日差しもやわらか。7時半に起床いつものコーヒーと果物ジュースを飲みその後、ビーチへ出て歩く。行きは特に何ということもないが、一定の歩幅と姿勢を保つように心がける。
帰りになると身体が汗ばんでくる、以前はそれほどでもなかったが身体に筋肉がついて新陳代謝が良くなった
ような気がする。その後は筋トレ、もう少し胸板を大きくする筋トレをこれから考へよう。