今まで生きてきた中の半分くらいはダイエットに時間を使っていると思います。
色々試しては長続きせず、結局リバウンドをしてしまうという
無駄な時間を繰り返していました。
食べるものを減らしたり、我慢したりするのは、一時的には痩せたように思えますが
結局長続きしませんし、リバウンドをしてしまうので、
運動量を増やして、食べたいものを食べるというストレスのないダイエットの方が
私に向いていると思いました。
元々体を動かすことは好きでしたし、歩くことから始めてみると
最初は体が重いので、しんどくて大変でしたけど
徐々にペースも上げられるようになっていきました。
そして、とても驚いたことは、
太ももが少し細くなっているのがわかったことです。
何をやってもあまり効果が現れない太ももが
ウォーキングをすることで締まってきたということは、
やはりウォーキングは効果があるという確信が持てました。
激しい運動は無理な年になってきましたが、
ウォーキングなら続けていけそうです。
健康維持にもなりますし、足腰を鍛えることも出来ますし
ダイエットにも効果があるのであれば最高の運動だと思います。
食事系のダイエットには失敗ばかりでしたが、
ウォーキングはずっ と続けていきたいと思います。