どーもー。
おちゃんたです
実は100億年くらい前に
ダイエット宣言したの
(多分10月11月とから辺)
ごめんなさい
堂々とサボってました ﾅﾇｯ
だけど3月からまた初めて
結構頑張ったのさぁ
てってれー
3kg痩せたのさぁ
油がたっくさんだった腹も
少しくびれたしへこんだし〜
ひゅーひゅー
お昼ご飯は
色々食べてるけどとにかく
米➡︎オートミール
休日の朝ごはんは
食パン1枚➡︎食パン半分
あっサラダとか卵とかも
食べてるからねっ
夜は炭水化物抜き
夜"だけ"ね
出されたものは食べるよ
オートミールいいよ まじで
満腹感ぐっどだもん。
低カロリーだもん。
それに
ちゃんと調理すれば
ふつーにおいしいもん。
運動は
朝にストレッチ
体が目覚めるぅぅぅ
よいしょよいしょみたいな
筋トレは願い下げっ
飛べ！！ 飛ぶんだ！！
20分縄跳びするのよっ
はっ！！だるっ！！
って思うかもだけど
これが意外といけるんだなぁ
やる気さえあればな
ちなみに
日に当たったら即日焼けな
おちゃんたは
日が沈んだら飛んでた
3kg痩せた〜
お腹もへこんだ〜
まだまだ行くぞ