ナチュロパスのRioさん伴走のもと
腸活始めました!
お悩みオンパレード
⚫極度の貧血
ヘモグロビン 低
赤血球 低、小さくなる
鉄 底値
フェリチン 底値
トランスフェリン飽和度 底値
↓↓↓
症状
疲れ、息切れ、朝早く目が覚める
息苦しさ、喉の詰まり、
白目がほんのり黄色に
不安感、イライラ
⚫極度の便秘
１週間出ないのはザラ
下剤もしくは老廃物を出す漢方を飲まないと出ない
⚫月経過多
自分でも気づいてなかったけど
すんごい過多だった！
2日目でもナプキン1時間で
変えなきゃの人は
多分過多だよ
⚫更年期
ミドフォーなので人並みに。
ホットフラッシュはまだ来てないけど。
⚫花粉症
重度ではないが
スギ花粉などに反応
シーズンになると
お布団、シーツ系は外に干したら
鼻が詰まって寝れない
⚫その他腸系のお悩み
(便秘だからかも?)
食事の後にお腹がゴボゴボいう
リーキーガット?疑い
小麦系食べたら、眠くなる
⚫お肌のカサつき
などなど。
女性によくありがちな
病院に行くほどでもないか…
と思われる不調のオンパレードだった私が
漢方とナチュロパスで
どれだけ改善できるか、
のレポートです
直接腸活には関係ないかもですが。。。
先日、自分のうちで
フォーを作りましてですね。
（グルテンフリーよ♪）
意外と簡単に作れるらしい。
例えば
これとか
魅惑のベトナム料理★簡単本格★フォー by Re：雪 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが388万品 (cookpad.com)
MSGがよくないことは
存じ上げておりますが。。。
基本、
中華だしとナンプラー（フィッシュソース）
でだしが作れる。
（お好みで砂糖を少々）
熱湯で薄めてスープにして。
で、その中に
ゆでた米粉の麺を入れて
たっぷりのパクチーと
そぼろと野菜炒めも入れてみた。
うまい！
あれ？
これのレシピ書くべきだったか？
でも、
ホント、スープさえ作れれば
あと何でもありだから♪
写真なくてすみません💦
おいしすぎて
スープまでしっかり飲んでしまい。
ついでに
フラットメイトも食べたいというので
次の日も作り
二日続けてフォーを。。。
そしたら。
体重が１．５キロ増えてたー！！！
なんてこと！
自覚はありました。
むくんでるなって。
あっちゃ。。。
お世話になってるRIOさんのブログ
【コストコ購入品】記憶力が衰える、体重が減らないのは更年期じゃないかも。 | オーストラリア発 女性のための栄養と薬草学 (ameblo.jp)