ナチュロパスのRioさん伴走のもと
腸活始めました!
お悩みオンパレード
⚫極度の貧血
ヘモグロビン 低
赤血球 低、小さくなる
鉄 底値
フェリチン 底値
トランスフェリン飽和度 底値
↓↓↓
症状
疲れ、息切れ、朝早く目が覚める
息苦しさ、喉の詰まり、
白目がほんのり黄色に
不安感、イライラ
⚫極度の便秘
１週間出ないのはザラ
下剤もしくは老廃物を出す漢方を飲まないと出ない
⚫月経過多
自分でも気づいてなかったけど
すんごい過多だった！
2日目でもナプキン1時間で
変えなきゃの人は
多分過多だよ
⚫更年期
ミドフォーなので人並みに。
ホットフラッシュはまだ来てないけど。
⚫花粉症
重度ではないが
スギ花粉などに反応
シーズンになると
お布団、シーツ系は外に干したら
鼻が詰まって寝れない
⚫その他腸系のお悩み
(便秘だからかも?)
食事の後にお腹がゴボゴボいう
リーキーガット?疑い
小麦系食べたら、眠くなる
⚫お肌のカサつき
などなど。
女性によくありがちな
病院に行くほどでもないか…
と思われる不調のオンパレードだった私が
漢方とナチュロパスで
どれだけ改善できるか、
のレポートです。
ナチュロパスRIOさんに
チキンのスープがいいです♪
とおすすめされまして。
ありがたいことに
前からやってたメニューをご紹介。
スーパーとかコストコにおいてある
ローストチキンが大好きなんだけど。
いつも残るのがもったいないな
って思ってまして。
1日目は普通に食べ
2日はサンドイッチかなんかに挟んだりして
8割がた身を食べたら。
骨が残りますよね？
はい、それスープにします。
私はスロークッカーにぶち込んじゃいますが
圧力なべだと早くできるよ♪
鶏の残りと
お湯をひたひたに。
スロークッカーHIGHで
4時間くらいかな。
LOWで夜通し煮ても良いし
朝からぐつぐつしても良し。
もうお出汁はたっぷり出てるので
そのまま飲んでも良し
（結構塩辛い）
薄かったらお塩足しても良し。
（セルティックソルト使いました！）
あとは、生姜チューブを
ぶちゅーっと入れ、
（もちろん生のをすりおろしならベスト）
お好きにネギとか
ニンニクを。
食べるときに
ごま油を少々。
このままだとスープなんですが、
お出汁が出たなーって思った頃に
ご飯を入れると
お雑炊になります♪
参鶏湯風ね。
ローストチキン買ったときに
必ずやるレシピ。
今日もやっちゃった。
ゴミも減ります♪
お世話になってる
RIOさんのブログ
