わたしは17年前に処方薬多剤大量で突然倒れたんだけどね。
その前20年それとは知らずに抗精神薬を毎日飲んでいた。
パニック発作みたいな感じになってね。
今思うとたぶん過労。
フリスクみたいな小さな粒を一錠。それと夜寝る前の睡眠導入剤。
倒れた原因は薬、てわかってるのに(いきなり８種類)当時は離脱症状も理解されてなくてね、自分で何年もかけて断薬。
まだふらつきが残ってほとんど外出できない。
離脱仲間の話では離脱症状が消えるには服薬期間くらいかかると言う。
ならあと3年？
主治医は薬の影響なんてもうとっくにないと言うけど、たぶん離脱症状が残ってるんやなくて、狂ってしまった自律神経が戻ってないんじゃないかな、て思う。
離脱仲間の言葉も神経が戻るのに服薬期間くらいかかった、て話じゃないか？
今やっと家に来てくれる整体師さんに巡り会えて、鍼灸をやってもらってるんだけど、痛みが日によって変わる、と言うと「たぶん自律神経の乱れだと思う」とのこと。
それでこのところ"コルチゾール"って言葉が頭から離れなかったんだよ。
コルチゾールが悪さして、あちこち痛いのか、て。
そしたら今朝Xに↓
Un neurólogo dijo:
— Kayakestable (@kayakestable) May 30, 2026
“Saca la lengua durante 40 segundos — esto elimina el cortisol más rápido que cualquier pastilla y ejercicios de respiración.
Big Pharm está en pánico:🧵 pic.twitter.com/2OTovPeKUR
40秒間舌を出してください — これはどんな錠剤や呼吸法よりも速くコルチゾールを除去します。
絶対頭の中読まれてるよね！
ちょっと抜粋するね↓
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2. あなたの首はあなたを不安にさせているものです：
緊張しているとき、あなたの脳に危険信号を送る。
HPA軸がオンになったまま、コルチゾールのポンプを維持する。
迷走神経が圧迫される。
これが、舌が機能する理由です：
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5. 具体的な方法（ステップバイステップ）：
1. 背筋を伸ばして座り、口を大きく開けます
2. 舌を完全に伸ばし、鼻から呼吸します。
3. 40秒間キープし、その後60秒間休憩します。
4. さらに2回繰り返し、合計3回行います。
5. 毎朝行い、寝る前の2回目のセッションがあればより効果的です。
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簡単だし、直接アプローチできるからやってみる！
ヨガでもライオンのポーズとかあるしね、効果はあると思うよ。
コルチゾール過多な方、舌出してみては？
それでは素敵な一日を
(あ、満月ですよー今日の17時以降だっけ？)
満月の日は痛みや感情も出やすいから今夜は舌出してリラックスしよっと👅)