今日は不安定な天気でしたね☔️
さてさて、最近の私の目下の悩みは…
自分でも変えたいと思う習慣を、どう変えていくか
です。
特に『よし頑張ろう！』と思っても、三日坊主、いや、それより短いこともある私 f^_^;)（苦笑）
性格的に人を巻き込むことはきっちりしようとするものの、自分だけのことになると、流されることもしばしは…
（ん～意思が弱い・笑）
そんな中、まず続けていけるようにするには、どういうやり方が私にはあっているのか？？？
それを先日友人と話していたことの中で、ヒントになる言葉がありました。
それは、
『ストレスなく、無理なく、できる範囲でする』
というのも、どんなにいい計画や目標であっても、続かなければ意味がない。
個人的な意思の弱さももちろんあるだろうけど、長期間している習慣というのは、行動も思考も予想以上に変えるのは簡単なようで難しいと思います。
なので、まずは自分にとって続けやすい工夫は大事かなと。
つまり変えることについてのメリットや理想のイメージを具体化して現実と比べてみる。ただし、詰め込み過ぎずにすること☆
また続けるのが難しくても諦めるより、代替案をしてみる。
人によっては、本気の目標があるならそんなこといってられないでしょうし、きっとそうだと思います。
今回は、何か具体的な目標というより、全体的な日常をよりよくしたいと思い習慣を変えることにフォーカスしてみます。
例えば、『夜型から朝型に変える』
その魅力をあげるとすると…？
仕事の効率性、お肌のコンディションや体力なども朝型にすることで、だいぶ違うだろうし、心の穏やかさも変わる気がします。
ちなみに私の理想はー
起床→ストレッチ
身支度をしながら好きな音楽を聴く
朝食をしっかりとって、お弁当作り
残りの出発までの時間でニュース記事を読んだり、読書をする。
出勤は各駅電車でゆっくりのれることで、ラッシュを避けて電車でも読書☆
となると、出発の2時間前には起きておきたい…
いまは上の6割をダッシュでしてる感じです（笑）
さらに少し書いた詰め込みすぎないことについては、先日、経済関連の番組できいた、忙しくならないために、ある程度のスラック（物事にゆとりをもつこと）をもったスケジュールを考えてみようと思います。
スラックが少ないと、ひとつのスケジュールがずれたときに連動して他のスケジュールもずれてしまう。
そして個人的には、続かないことで自信をもてずにまた悪循環になる気がするので f^_^;)
そういえば、余談ですが、人は起きてから4時間は頭がしっかり働かないと言われていますよね。私はさらに2時間早くはまだまだ難しそうだけど（笑）
ちなみに週末会った税理士の友人は、試験本番の9時からの2時間にベストに集中できる状態にしておくために、朝5時起きを習慣にしていたそうです。
大きな目標があると意思の継続性はさらにすごいパワーをもちますね☆
明日からまず一つ、がんばろー☆
皆さんも変えたい習慣はありますか？
