【2月の有酸素運動記録】

■自転車移動距離　455.8km（獲得標高：3742m）※STRAVA計測

■陸上移動距離　158.73km

■水上移動距離　0.00km

□自転車　　8日　

□ラン　　　10日　

□登山　　　1日　

□カヤック　0日　

□素潜り　　0日　0hr

【備忘録】

今年に入ってウェイトトレーニングの比重を高めているため、有酸素運動に関しては意図的に抑え気味（２日連続で休まない程度）の日々を送っている。体重も順調に増加し、80㎏の大台まであと僅か。そんな増量中の身でありながらも、職場の駅伝大会に向けては計画的に調整することが出来た。久しぶりにハイクリングも満喫。相変わらず大胸筋トレーニング後の左肩（肩峰付近）痛は耐え難いものがあるが、昨年より快方に向かっている右肩の調子は上々。３月中旬より始動となるソフトボールにおいても、ここ数年で最も良いコンディションで開幕を迎えることが出来そうな予感。今月中には海開きも…。

【memo】

ランニングウォッチ、無事到着。今後のペース配分の目安に、１ヶ月以内の走行記録を。

2/21　2.12km　3:37/km

3/1 9.38km 3:50/km

2/7　 10.1km　4:06/km

3/3　15.28km　4:14/km

2/28　28.53km　4:59/km

嗚呼、あとは使い方次第ですな。。。

■2024年2月の備忘録