３月２０日（火）
しっかりしたお日様の光に包まれながら
東京・代々木公園陸上競技場、織田フィールドへ。
千葉真子さん率いる
ＢＥＳT ＳＭＩＬＥ ランニングクラブの練習会に参加した。
この練習会は毎月一回開かれているが、
時間が合わず欠席続き、約半年ぶりの参加だった。
クラブの会員なので参加費は無料。
１３：３０～１５：３０の２時間、
ちばキャプテンの指導のもとでしっかり汗を流した。
この競技場は代々木公園の中にあり、すぐそばの広場では
外国人を含む若者たちがバスケットボール。
犬の散歩に歩く人がいれば、
ベンチに座って勝手にトランペットを吹くお兄さんまで色々。
のどかな祭日を思い思いに過ごす人々で賑わっていた。
練習会はクラブの公式Ｔシャツを着るのがお決まり。
老若男女問わずだ。
だから、グランド上はピンク一色。
傍目から見たら、ちょっと異様かもしれない
でも、本人たちは真剣そのもの。
キャプテンをお手本に２０分ぐらいストレッチをした後で、
約１時間インターバル走に励んだ。
一周約４００ｍのトラック２周計約８００ｍを一セットとし、
走っては休み、また走るという繰り返し。
タイム別に３組に分かれて実施した。
自分が参加したのは、一番ゆっくりしたペースのＣチーム。
一セット５分で、６セット走った。
その後、クールダウンもかねて２周したので、
本日の走行距離は約５㌔となる。
走った後は一同揃って筋力アップ。
スクワットと腹筋でキャプテンにこってりしごかれた。
これが結構な負荷になったようで、帰り道は足が少々重くなった。
帰りの電車の中では、気持ち良くお昼寝となった。