「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んで、すぐに話題の食事制限を試したり、激しい運動を始めたりしていませんか？
ちょっと待ってください！実は、どんなに最新のダイエット法を試しても、「あること」を最初にしておかないと、すべての努力が水の泡になってしまうかもしれないんです。
その「あること」とは……「過去の自分と向き合うこと」です。
「また失敗した…」のループから抜け出せない理由
「SNSで流行っている方法を真似したけれど、辛くて途中で挫折してしまった」
「せっかく体重が落ちたのに、数ヶ月後には元通り……どころか増えてしまった」
そんな苦い経験、一度はありませんか？
世の中には星の数ほどダイエット情報が溢れています。でも、誰かにとっての「大成功テクニック」が、あなたにとっても正解とは限りません。自分に合っていない方法で闇雲にがんばっても、ストレスが溜まってリバウンドを繰り返し、自己嫌悪に陥ってしまうだけです。
だからこそ、新しい方法に飛びつく前に、まずは「過去の自分」をじっくり振り返ることが何よりも大切なのです。
過去の自分と向き合うって、どういうこと？
「過去と向き合う」と言っても、決して難しいことではありません。これまでの自分の生活や、過去のダイエット経験を整理してみる作業です。
たとえば、こんなことを自分に問いかけてみてください。
・これまで挫折した理由はなんだろう？（我慢しすぎて爆発した、準備が大変だったなど）
・どんなときに、食べすぎてしまうだろう？（仕事でイライラしたとき、寝不足のときなど）
過去の失敗は、あなたを責めるためのものではありません。むしろ、「あなたに合わない方法」を教えてくれた貴重なデータなんです。
「自分だけの正解」は過去の自分の中に隠れている
過去の振り返りから「自分がつまずきやすいパターン」が見えてくると、「じゃあ今回は食事量を極端に減らすんじゃなくて、睡眠時間を増やしてみよう」「イライラしたときは食べ物じゃなくてお風呂でリラックスしよう」というように、あなた専用の現実的な対策が立てられるようになります。
流行りの方法に自分を無理やり当てはめるのは、もうおしまい。
自分自身の生活や性格をちゃんと見つめ直すことこそが、リバウンドから卒業し、「無理なく一生続けられるダイエット」への一番の近道です！
「またリバウンドしたらどうしよう…」その不安、終わりにしませんか？
「大人のダイエットコーチング」は、あなたの身体のクセや生活リズムに合わせて、無理なく続けられるダイエットプランを一人ひとりオーダーメイドでご提案します。
・食事制限がつらくて続かない
・自己流でやってはリバウンドを繰り返してしまう
・忙しくて運動する時間が取れない
そんなお悩みも、あなたに合った方法なら大丈夫。
まずは気軽な無料相談から始めてみませんか？
